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耳聾耳鳴試試這4個(gè)妙方耳聾耳鳴怎么辦

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耳聾耳鳴可通過(guò)穴位按摩、中藥調(diào)理、飲食調(diào)節(jié)、聲音掩蔽等方式改善。耳聾耳鳴可能與內(nèi)耳供血不足、神經(jīng)損傷、噪音暴露、耵聹栓塞等因素有關(guān)。

1、穴位按摩

按摩聽(tīng)宮穴、翳風(fēng)穴可促進(jìn)耳周血液循環(huán)。用指腹以畫(huà)圈方式按壓耳屏前凹陷處的聽(tīng)宮穴，再按壓耳垂后方的翳風(fēng)穴，每日重復(fù)進(jìn)行5分鐘。此法適用于突發(fā)性耳聾早期，配合熱敷效果更佳。

2、中藥調(diào)理

肝腎陰虛者可服用耳聾左慈丸，含磁石、熟地黃等成分。氣滯血瘀型適用通竅活血湯，含川芎、赤芍等藥材。需中醫(yī)辨證后使用，避免自行服藥。中藥熏蒸也可緩解耳鳴，如用石菖蒲、薄荷煎湯熏耳。

3、飲食調(diào)節(jié)

增加富含鋅元素的食物如牡蠣、核桃，有助于維持耳蝸功能。限制咖啡因和酒精攝入，每日食鹽量控制在5克以?xún)?nèi)?？娠嬘镁栈ㄨ坭讲?，具有清肝明目作用，對(duì)神經(jīng)性耳鳴有幫助。

4、聲音掩蔽

使用白噪音發(fā)生器或下載自然音效APP，選擇雨聲、溪流等柔和背景音。音量以剛好掩蓋耳鳴為宜，每日睡前使用30分鐘。長(zhǎng)期耳鳴患者可佩戴特制耳鳴掩蔽器，需經(jīng)專(zhuān)業(yè)聽(tīng)力師調(diào)試。

日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間佩戴耳機(jī)，接觸噪音時(shí)使用防護(hù)耳塞。保持規(guī)律作息，適度運(yùn)動(dòng)如八段錦可改善微循環(huán)。突發(fā)嚴(yán)重耳鳴伴眩暈需立即就醫(yī)，排除聽(tīng)神經(jīng)瘤等疾病。老年性耳聾患者建議每半年檢查聽(tīng)力，必要時(shí)驗(yàn)配助聽(tīng)器。飲食注意補(bǔ)充維生素B族，如全谷物、深綠色蔬菜等。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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