高壓通常是指收縮壓。低壓通常是指舒張壓。收縮壓為103mmHg、舒張壓為69mmHg通常是正常的。
正常血壓的收縮壓為<120mmHg,舒張壓<80mmHg,正常高值為收縮壓在120mmHg-139mmHg,舒張壓在80mmHg-89mmHg。成人舒張壓低于60mmHg或收縮壓低于90mmHg,屬于低血壓范疇。收縮壓為103mmHg、舒張壓為69mmHg通常正常,平時(shí)注意監(jiān)測血壓即可。但由于血壓數(shù)值比較接近低血壓,平時(shí)應(yīng)注意預(yù)防??梢赃M(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,如打太極拳、慢跑等,可以促進(jìn)身體的血液循環(huán),有利于身體健康。
平時(shí)注意飲食清淡,可以適量吃含有維生素、蛋白質(zhì)的食物,如菠菜、牛奶等,為身體補(bǔ)充營養(yǎng)。如有不適,建議及時(shí)就醫(yī)。
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