絕經后常吃參山苡棗粥，紅棗汁，常吃小麥粥、參棗蜜糯飯等藥膳，也有很好調理作用。
1、參山苡棗粥
用太子參、淮山藥、薏苡仁、蓮子、大棗、糯米等一起煮粥食用，絕經后女性因氣血不足，出現頭暈、目眩、出汗、氣短等不適癥狀時，可以常吃這道藥膳調理。
2、紅棗汁
紅棗放入鍋中加水燉煮，堅持食用可以補益脾胃、補血安神，絕經后失眠、脫發(fā)、心神不安時可以常喝紅棗汁調理。
3、小麥粥
小麥、粳米、紅棗一起煮粥食用，可以養(yǎng)心神、止虛汗、補脾胃，對于絕經后的心悸、失眠、盜汗等癥狀有一定調理作用。
4、參棗蜜糯飯
用糯米、黨參、紅棗加水煮粥，最后加入蜂蜜攪拌均勻食用，對絕經后的體虛氣弱、倦怠無力、食欲不振、心悸等不適癥狀有一定調理作用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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