產(chǎn)后骨質(zhì)疏松需要注意鈣質(zhì)補(bǔ)充、適度運(yùn)動(dòng)、定期骨密度檢測(cè)、避免不良生活習(xí)慣及藥物干預(yù)。產(chǎn)后骨質(zhì)疏松可能與妊娠期鈣流失、哺乳期鈣需求增加、維生素D缺乏、激素水平變化及遺傳因素有關(guān)，需綜合干預(yù)。
1、鈣質(zhì)補(bǔ)充
哺乳期女性每日鈣需求量為1000-1200毫克，可通過(guò)牛奶、奶酪、豆腐等食物攝入，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用碳酸鈣D3片或乳酸鈣顆粒。避免同時(shí)攝入高草酸食物如菠菜，以免影響鈣吸收。長(zhǎng)期鈣攝入不足可能導(dǎo)致骨量進(jìn)一步下降。
2、適度運(yùn)動(dòng)
產(chǎn)后6周后可逐步進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動(dòng)如快走、瑜伽，每周3-5次，每次30分鐘。運(yùn)動(dòng)刺激有助于成骨細(xì)胞活性提升，但需避免跳躍等高風(fēng)險(xiǎn)動(dòng)作。臥床期間可進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)預(yù)防骨量流失。
3、骨密度監(jiān)測(cè)
建議產(chǎn)后6個(gè)月進(jìn)行雙能X線骨密度檢查，高風(fēng)險(xiǎn)人群每6-12個(gè)月復(fù)查。哺乳超過(guò)6個(gè)月或出現(xiàn)腰背痛、身高變矮等癥狀時(shí)需及時(shí)檢測(cè)。骨密度T值低于-1.0需啟動(dòng)醫(yī)學(xué)干預(yù)。
4、生活習(xí)慣調(diào)整
每日曬太陽(yáng)15-30分鐘促進(jìn)維生素D合成，戒煙并限制酒精咖啡因攝入。保持BMI在18.5-23.9之間，體重過(guò)低會(huì)加劇骨質(zhì)流失。夜間睡眠不少于7小時(shí)以維持正常骨代謝節(jié)律。
5、藥物干預(yù)
嚴(yán)重骨質(zhì)疏松需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿侖膦酸鈉片、唑來(lái)膦酸注射液等抗骨吸收藥物，或特立帕肽注射液等促骨形成劑。哺乳期用藥需評(píng)估藥物安全性，禁用四環(huán)素類影響骨礦化的藥物。
產(chǎn)后骨質(zhì)疏松的日常護(hù)理需貫穿整個(gè)哺乳期及后續(xù)1-2年。建議每日分次補(bǔ)鈣效果優(yōu)于單次大劑量，餐后服用鈣劑可減少胃腸刺激。增加富含鎂、鋅、維生素K的深綠色蔬菜攝入，幫助鈣質(zhì)沉積。避免長(zhǎng)時(shí)間抱娃等單側(cè)負(fù)重行為，使用腰托分擔(dān)壓力。出現(xiàn)不明原因骨折或牙齒松動(dòng)等警示癥狀時(shí)須立即就醫(yī)。定期復(fù)查血鈣、尿鈣及甲狀旁腺激素水平，動(dòng)態(tài)評(píng)估干預(yù)效果。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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產(chǎn)后骨質(zhì)疏松注意事項(xiàng)
如果女性在產(chǎn)后出現(xiàn)骨質(zhì)疏松狀況，那么一定要注意以下幾種事項(xiàng)，比如飲食要遵循葷素結(jié)合的原則，除此以外，在日常生活當(dāng)中應(yīng)該適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)，這樣可以促進(jìn)骨骼的重建。最后還要每天充分的接受適當(dāng)?shù)娜展庠 ?/div>61992次瀏覽
- 骨質(zhì)疏松的注意事項(xiàng)有哪些
骨質(zhì)疏松患者需從飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物、防跌倒及定期監(jiān)測(cè)五方面綜合管理，主要注意事項(xiàng)有補(bǔ)充鈣和維生素D、規(guī)律負(fù)重運(yùn)動(dòng)、遵醫(yī)囑用藥、預(yù)防跌倒、定期骨密度檢查。3092次瀏覽
- 骨質(zhì)疏松的注意事項(xiàng)
骨質(zhì)疏松患者需注意鈣與維生素D補(bǔ)充、防跌倒措施、適度運(yùn)動(dòng)、定期骨密度檢測(cè)及避免不良生活習(xí)慣。2091次瀏覽
- 骨質(zhì)疏松的注意事項(xiàng)
骨質(zhì)疏松患者需注意鈣與維生素D補(bǔ)充、適度運(yùn)動(dòng)、預(yù)防跌倒、定期骨密度檢測(cè)及避免不良生活習(xí)慣。2579次瀏覽
- 骨質(zhì)疏松的日常注意事項(xiàng)
這些年，隨著骨質(zhì)疏松患者的越來(lái)越多，給人們的生活帶來(lái)了一定的影響。而患者通常不注重骨質(zhì)疏松的日常注意事項(xiàng)，這就可能會(huì)直接影響到病情發(fā)展。因此大家要了解骨質(zhì)疏松的日常注意事項(xiàng)，才能更好的配合治療。下面就來(lái)介紹骨質(zhì)疏松的日常注意事項(xiàng)有哪些。骨質(zhì)疏松的日55893次瀏覽
- 骨質(zhì)疏松的飲食注意事項(xiàng)
骨質(zhì)疏松患者需注重高鈣、高蛋白、低鹽飲食，同時(shí)補(bǔ)充維生素D和礦物質(zhì)。主要飲食原則包括攝入乳制品、豆制品、深色蔬菜、海產(chǎn)品及堅(jiān)果種子類食物，避免過(guò)量咖啡因和酒精。2429次瀏覽
- 骨質(zhì)疏松飲食的注意事項(xiàng)
骨質(zhì)疏松患者飲食需注意鈣與維生素D的足量攝入，同時(shí)限制高鹽、高糖及咖啡因的攝入。主要措施包括增加乳制品、深色蔬菜、豆制品的攝入，避免過(guò)量飲酒和碳酸飲料，并保持適度蛋白質(zhì)補(bǔ)充。2225次瀏覽
- 骨質(zhì)疏松的日常的注意事項(xiàng)
骨質(zhì)疏松患者日常需注意鈣與維生素D補(bǔ)充、適度運(yùn)動(dòng)、防跌倒措施、定期骨密度檢測(cè)及避免不良生活習(xí)慣。1558次瀏覽
- 骨質(zhì)疏松飲食注意事項(xiàng)
骨質(zhì)疏松患者在日常生活中應(yīng)該要注意食物的選擇，平時(shí)盡量要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，多注意蛋白質(zhì)和維生素D的補(bǔ)充；其次，不要吃高糖分和高鹽以及高脂肪的食物；另外患者在日常生活中應(yīng)該要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)鈣，一般建議中老年人群主要以補(bǔ)充有機(jī)鈣為主。51001次瀏覽
- 骨質(zhì)疏松運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
骨質(zhì)疏松癥患者的運(yùn)動(dòng)方式應(yīng)根據(jù)“因人而異，量力而行”的原則來(lái)選擇。每個(gè)人的年齡、身體狀況及骨質(zhì)疏松癥的程度不同，應(yīng)選擇不同的運(yùn)動(dòng)方式。北京大學(xué)首鋼醫(yī)院骨科張光武對(duì)于骨質(zhì)疏松癥不太嚴(yán)重，能堅(jiān)持正常的工作、生活者，可選擇活動(dòng)量較大的運(yùn)動(dòng)方式，如長(zhǎng)跑、打拳58553次瀏覽
- 骨質(zhì)疏松的飲食注意事項(xiàng)
骨質(zhì)疏松患者飲食需注意鈣與維生素D的攝入，避免高鹽、高糖及過(guò)量咖啡因，主要有適量食用乳制品、增加深色蔬菜攝入、選擇低脂高蛋白食物、限制碳酸飲料、補(bǔ)充維生素K等。55974次瀏覽
- 什么是產(chǎn)后骨質(zhì)疏松
產(chǎn)后骨質(zhì)疏松，也就是女性在哺乳期這一個(gè)特殊時(shí)刻所出現(xiàn)的一種不良癥狀，會(huì)導(dǎo)致女性發(fā)生比較嚴(yán)重的身體健康特征，比如腰背部出現(xiàn)疼痛，還有輕度髖部出現(xiàn)疼痛等等，通常女性斷奶以后，半年到一年就可以恢復(fù)正常。52983次瀏覽
- 骨質(zhì)疏松的治療方法和注意事項(xiàng)
骨質(zhì)疏松的治療方法主要有調(diào)整飲食、補(bǔ)充鈣劑和維生素D、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、手術(shù)治療等。骨質(zhì)疏松可能與年齡增長(zhǎng)、雌激素缺乏、長(zhǎng)期使用糖皮質(zhì)激素等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰背疼痛、身高變矮、骨折等癥狀。1896次瀏覽
- 骨質(zhì)疏松患者飲食注意事項(xiàng)
骨質(zhì)疏松患者飲食應(yīng)注意保證鈣與維生素D攝入充足、適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、限制鈉鹽攝入、避免過(guò)量飲用咖啡與濃茶、戒煙限酒。這些措施有助于維持骨密度，減緩骨質(zhì)流失。3155次瀏覽
- 骨質(zhì)疏松的治療方法和注意事項(xiàng)
骨質(zhì)疏松的治療方法主要有調(diào)整飲食、補(bǔ)充鈣劑和維生素D、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等。骨質(zhì)疏松可能與年齡增長(zhǎng)、激素水平變化、營(yíng)養(yǎng)不良等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為骨痛、身高變矮、易骨折等癥狀。3130次瀏覽
- 骨質(zhì)疏松在飲食上的注意事項(xiàng)
骨質(zhì)疏松患者在飲食上需注意鈣與維生素D的均衡攝入，避免高鹽、高糖及過(guò)量咖啡因，同時(shí)保證優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維的補(bǔ)充。2997次瀏覽
- 骨質(zhì)疏松生活中有哪些注意事項(xiàng)
骨質(zhì)疏松患者生活中需注意鈣與維生素D補(bǔ)充、防跌倒措施、適度運(yùn)動(dòng)、避免不良習(xí)慣及定期骨密度檢測(cè)。3162次瀏覽
- 骨質(zhì)疏松日常的注意事項(xiàng)
骨質(zhì)疏松患者日常需注意鈣與維生素D補(bǔ)充、適度運(yùn)動(dòng)、防跌倒措施、定期骨密度檢測(cè)及避免不良生活習(xí)慣。2785次瀏覽
- 骨質(zhì)疏松癥注意事項(xiàng)
骨質(zhì)疏松癥患者需要注意預(yù)防跌倒、保證鈣與維生素D攝入、進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)、避免不良生活習(xí)慣并定期監(jiān)測(cè)骨密度。2932次瀏覽
- 怎么解決產(chǎn)后骨質(zhì)疏松
產(chǎn)后骨質(zhì)疏松可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充鈣劑、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、物理治療等方式改善。產(chǎn)后骨質(zhì)疏松可能與鈣流失增加、雌激素水平下降、維生素D缺乏、哺乳期鈣需求增加、活動(dòng)量減少等因素有關(guān)。2565次瀏覽
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自體脂肪豐蘋果肌后遺癥
自體脂肪豐蘋果肌后遺癥主要包括脂肪吸收不均、脂肪液化、感染、結(jié)節(jié)形成以及血管栓塞等。該手術(shù)通過(guò)抽取自身脂肪填充面部蘋果肌區(qū)域，可能因操作技術(shù)、個(gè)體差異或術(shù)后護(hù)理不當(dāng)引發(fā)上述問(wèn)題。1、脂肪吸收不均脂肪移植后存活率受供區(qū)脂肪...0次瀏覽 2026-01-24
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小兒柴桂退熱顆?？人钥梢猿詥?/a>
小兒柴桂退熱顆粒通常用于風(fēng)熱感冒引起的發(fā)熱，若咳嗽由風(fēng)熱感冒引起，可以遵醫(yī)囑服用。但咳嗽原因復(fù)雜，需明確病因后用藥。小兒柴桂退熱顆粒主要成分包括柴胡、桂枝等，具有發(fā)汗解表、清里退熱的功效，適用于風(fēng)熱感冒伴發(fā)熱、頭痛、咽痛...0次瀏覽 2026-01-24
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輕微齙牙矯正要多長(zhǎng)時(shí)間
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怎么才能讓收縮毛孔
收縮毛孔可通過(guò)清潔控油、保濕修復(fù)、醫(yī)美治療、防曬護(hù)理、飲食調(diào)整等方式改善。毛孔粗大多與皮脂分泌旺盛、皮膚老化、紫外線損傷等因素有關(guān)。1、清潔控油每日使用溫和的氨基酸潔面乳清潔面部，避免皂基類產(chǎn)品破壞皮膚屏障。油性肌膚可每...0次瀏覽 2026-01-24
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糖尿病患者通常不建議喝紅糖水。紅糖水含糖量較高，可能導(dǎo)致血糖快速上升，不利于血糖控制。紅糖由甘蔗汁濃縮制成，主要成分為蔗糖，升糖指數(shù)較高。每100克紅糖含糖量可達(dá)90克以上，飲用后會(huì)被迅速吸收轉(zhuǎn)化為葡萄糖，直接引起餐后血...0次瀏覽 2026-01-24
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4個(gè)最為明顯的腸癌信號(hào)：腸癌的發(fā)病比較隱匿，早期可能沒有特別的癥狀表現(xiàn)，伴隨著疾病的發(fā)展逐漸出現(xiàn)便血、大便習(xí)慣的改變、下腹痛以及腹部包塊等癥狀，如果出現(xiàn)明顯的癥狀，建議提高警惕，及時(shí)早正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查和相應(yīng)的治療。989次瀏覽 2023-09-06
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牙周病可能影響糖尿病患者的血糖控制，增加糖尿病并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。牙周病與糖尿病相互影響，主要有牙周炎癥加重胰島素抵抗、口腔感染導(dǎo)致血糖波動(dòng)、慢性炎癥影響代謝、口腔菌群失衡加劇糖尿病、牙周病原體引發(fā)全身炎癥反應(yīng)等因素。1、牙周...0次瀏覽 2026-01-24
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小孩經(jīng)常流鼻血可能與鼻腔干燥、外力損傷、過(guò)敏性鼻炎、鼻中隔偏曲、血液系統(tǒng)疾病等因素有關(guān)。建議家長(zhǎng)及時(shí)帶孩子就醫(yī)檢查，明確病因后遵醫(yī)囑治療。1、鼻腔干燥空氣干燥或飲水不足可能導(dǎo)致鼻黏膜脆弱易裂。表現(xiàn)為鼻腔刺癢、少量鮮紅色出...0次瀏覽 2026-01-24
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早孕見紅和月經(jīng)的區(qū)別主要是出血量、出血顏色、出血時(shí)間、伴隨癥狀以及孕婦狀態(tài)等區(qū)別。487次瀏覽 2024-09-25
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脂溢性皮炎總是不好可通過(guò)調(diào)整飲食、規(guī)范用藥、物理治療、心理調(diào)節(jié)、手術(shù)治療等方式改善。脂溢性皮炎通常由馬拉色菌感染、皮脂分泌異常、免疫功能紊亂、遺傳因素、精神壓力等原因引起。1、調(diào)整飲食減少高糖高脂食物攝入有助于控制皮脂分...0次瀏覽 2026-01-24
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開內(nèi)眼角和外眼角有什么不同
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老年人如何保護(hù)心臟健康的食物
老年人保護(hù)心臟健康可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)實(shí)現(xiàn)，推薦食物有深海魚類、全谷物、堅(jiān)果類、深色蔬菜和豆制品。1、深海魚類：三文魚、沙丁魚等富含Omega-3脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，減少動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)。每周攝入2-3次，每次1...0次瀏覽 2026-01-24
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海邊礁石劃破腳是否需要打破傷風(fēng)疫苗，需根據(jù)傷口情況和患者免疫接種史綜合判斷。若傷口較深、污染嚴(yán)重或患者超過(guò)5年未接種破傷風(fēng)疫苗，通常建議接種；若傷口表淺清潔且近期完成免疫接種，可能無(wú)須額外處理。破傷風(fēng)由破傷風(fēng)梭菌感染引起...0次瀏覽 2026-01-24
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去眼袋有什么方法
去眼袋可通過(guò)生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。眼袋可能與遺傳、衰老、用眼過(guò)度、局部循環(huán)不良、過(guò)敏反應(yīng)等因素有關(guān)。1、生活干預(yù)保證充足睡眠有助于減輕眼部浮腫，建議每日睡眠時(shí)間達(dá)到7-8小時(shí)。睡前限制飲水可減...0次瀏覽 2026-01-24
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糖尿病可以吃蒜薹炒肉嗎
糖尿病患者一般可以適量吃蒜薹炒肉，但需注意烹飪方式和食用量。蒜薹屬于低升糖指數(shù)蔬菜，瘦肉的蛋白質(zhì)有助于穩(wěn)定血糖，但需避免高油高鹽的烹飪方法。蒜薹富含膳食纖維和維生素C，膳食纖維可延緩糖分吸收，有助于血糖控制。選擇瘦肉如雞...0次瀏覽 2026-01-24
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支氣管炎用什么藥做霧化比較好
支氣管炎患者霧化治療可選用吸入用布地奈德混懸液、硫酸特布他林霧化液、吸入用異丙托溴銨溶液、吸入用乙酰半胱氨酸溶液、吸入用復(fù)方異丙托溴銨溶液等藥物。具體用藥需根據(jù)病情嚴(yán)重程度、過(guò)敏史及醫(yī)生評(píng)估后選擇，避免自行用藥。1、吸入用布地奈德混懸液吸入用布地奈德混懸液是一187次瀏覽
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羅黃降壓片的禁忌是什么
羅黃降壓片的禁忌主要有對(duì)藥物成分過(guò)敏者禁用、孕婦禁用、嚴(yán)重肝腎功能不全者禁用、低血壓患者禁用、兒童禁用等。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。1、成分過(guò)敏羅黃降壓片含有多種中藥成分，如羅布麻葉、黃芩等。部分人群可能對(duì)這些成分存在過(guò)敏反應(yīng)，表現(xiàn)為皮膚瘙癢、皮疹、呼吸240次瀏覽
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昆仙膠囊治療什么病
昆仙膠囊主要用于治療類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、銀屑病關(guān)節(jié)炎等自身免疫性疾病。建議遵醫(yī)囑使用。1、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎昆仙膠囊含有雷公藤多苷等活性成分，具有免疫調(diào)節(jié)作用，可抑制過(guò)度活躍的免疫反應(yīng)，減輕類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者的關(guān)節(jié)腫脹、疼痛及晨僵癥狀。該藥通過(guò)降低炎癥因子水平174次瀏覽
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瑞舒伐他汀鈣片作用有哪些
瑞舒伐他汀鈣片的作用主要有調(diào)節(jié)血脂、抗動(dòng)脈粥樣硬化、穩(wěn)定斑塊、降低心血管事件風(fēng)險(xiǎn)、改善血管內(nèi)皮功能等。建議遵醫(yī)囑使用，并定期監(jiān)測(cè)血脂水平。1、調(diào)節(jié)血脂瑞舒伐他汀鈣片是一種選擇性HMG-CoA還原酶抑制劑，通過(guò)抑制肝臟內(nèi)膽固醇合成，顯著降低血液中低密度脂蛋白膽固139次瀏覽
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舌厚能吃左歸丸嗎
舌厚可能與多種因素有關(guān)，若由腎陰虛引起，一般可以遵醫(yī)囑使用左歸丸；若由濕熱、痰濕或其他病理因素導(dǎo)致，則通常不建議使用。具體用藥需經(jīng)醫(yī)生辨證后決定。1.腎陰虛證適用左歸丸由熟地黃、山藥、枸杞等組成，主要用于腎陰不足引起的頭暈耳鳴、腰膝酸軟等癥狀。若舌厚伴隨舌紅少163次瀏覽
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產(chǎn)后三個(gè)月復(fù)查陰道息肉怎么辦
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產(chǎn)后兩個(gè)月同房下面疼是什么情況
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引產(chǎn)后需要注意哪些方面？
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引產(chǎn)后兩月發(fā)現(xiàn)清宮沒清干凈怎么辦
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產(chǎn)后十天胸有硬塊該怎么辦
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引產(chǎn)后白帶有點(diǎn)黃色還有異味什么情況
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產(chǎn)后12天惡露沒盡陰道癢需要治療嗎？
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- 骨質(zhì)疏松的注意事項(xiàng)有哪些