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中醫(yī)如何緩解腰椎疼痛

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中醫(yī)緩解腰椎疼痛主要有中藥內(nèi)服、針灸推拿、拔罐刮痧、穴位貼敷、功能鍛煉五種方法。腰椎疼痛多與氣血瘀滯、寒濕痹阻或肝腎不足有關(guān)，需結(jié)合個(gè)體情況辨證施治。

1、中藥內(nèi)服

根據(jù)證型選用獨(dú)活寄生湯、身痛逐瘀湯等方劑。寒濕型可用附子、桂枝溫經(jīng)散寒；血瘀型可加桃仁、紅花活血化瘀；肝腎虧虛者常配伍杜仲、桑寄生補(bǔ)益肝腎。需由中醫(yī)師辨證開方，避免自行用藥。

2、針灸推拿

針刺腎俞、大腸俞等穴位配合電針刺激，能疏通經(jīng)絡(luò)氣血。推拿采用滾法、按揉法等松解腰部肌肉痙攣，改善椎間盤壓力。急性期慎用重手法，避免加重?fù)p傷。

3、拔罐刮痧

在疼痛區(qū)域走罐或留罐10-15分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。刮痧沿膀胱經(jīng)從腰骶部向肩部單向操作，出痧后疼痛多能緩解。皮膚破損或凝血障礙者禁用。

4、穴位貼敷

將川芎、延胡索等藥物研末調(diào)敷于阿是穴，通過透皮吸收發(fā)揮止痛作用。也可用艾灸盒溫灸命門穴，每次20-30分鐘，注意防止?fàn)C傷。

5、功能鍛煉

推薦八段錦"兩手攀足固腎腰"動(dòng)作及飛燕式腰背肌訓(xùn)練，每日2-3組，每組10-15次。鍛煉需循序漸進(jìn)，急性發(fā)作期應(yīng)臥床休息。

日常應(yīng)注意腰部保暖，避免久坐久站，睡眠選擇硬板床，搬運(yùn)重物時(shí)保持脊柱直立。飲食可適量食用黑豆、核桃等補(bǔ)腎食材，忌生冷油膩。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢麻木，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除腰椎間盤突出等器質(zhì)性疾病。中醫(yī)調(diào)理需堅(jiān)持1-3個(gè)月療程，配合生活方式調(diào)整效果更佳。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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