經(jīng)常腰痛可能與腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)疏松、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、強(qiáng)直性脊柱炎等因素有關(guān)。腰痛通常表現(xiàn)為局部酸痛、活動(dòng)受限、下肢放射痛等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。
1、腰肌勞損
長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)或過(guò)度負(fù)重可能導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷?；颊邥?huì)出現(xiàn)腰部持續(xù)性酸脹痛，勞累后加重，熱敷可緩解。建議避免久坐久站，使用腰托保護(hù)，配合推拿治療。
2、腰椎間盤(pán)突出
椎間盤(pán)退變或外傷導(dǎo)致髓核突出壓迫神經(jīng)根，引發(fā)腰痛伴下肢麻木。可能與長(zhǎng)期彎腰勞動(dòng)、肥胖等因素有關(guān)。急性期需臥床休息，遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片等藥物。
3、骨質(zhì)疏松
骨量降低使椎體承重能力下降，輕微外力即可導(dǎo)致壓縮性骨折。中老年女性多見(jiàn)，表現(xiàn)為夜間靜息痛、身高變矮。需補(bǔ)充碳酸鈣D3片，進(jìn)行抗骨質(zhì)疏松治療。
4、泌尿系統(tǒng)結(jié)石
腎結(jié)石移動(dòng)時(shí)可引發(fā)突發(fā)性絞痛并向會(huì)陰部放射，可能伴有血尿、尿頻。與飲水不足、高嘌呤飲食有關(guān)。建議多飲水排石，疼痛劇烈時(shí)使用消旋山莨菪堿片解痙。
5、強(qiáng)直性脊柱炎
自身免疫性疾病導(dǎo)致脊柱關(guān)節(jié)炎癥，晨起腰背僵硬持續(xù)超過(guò)30分鐘，活動(dòng)后減輕。青年男性多發(fā)，需長(zhǎng)期服用塞來(lái)昔布膠囊控制炎癥。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免提重物或突然扭轉(zhuǎn)腰部，睡眠選擇硬板床。每周進(jìn)行3-5次游泳、小燕飛等腰部核心肌群鍛煉，飲食中增加牛奶、豆制品等含鈣食物。若疼痛持續(xù)不緩解或出現(xiàn)下肢無(wú)力、大小便失禁等嚴(yán)重癥狀，須立即就診排查脊髓壓迫等急癥。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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