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怎么把轉(zhuǎn)氨酶降下來

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轉(zhuǎn)氨酶升高可通過調(diào)整飲食、戒酒、控制體重、合理用藥及治療原發(fā)病等方式降低。轉(zhuǎn)氨酶升高可能與肝炎、脂肪肝、藥物損傷、酒精性肝病或自身免疫性肝病等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

減少高脂高糖食物攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素豐富的食物如魚類、西藍(lán)花、燕麥等。避免霉變或腌制食品，每日飲水1500-2000毫升有助于代謝廢物排出。

2、戒酒

酒精會直接損傷肝細(xì)胞導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶升高，戒酒4-8周后多數(shù)人肝功能可明顯改善。長期飲酒者需在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步減量以避免戒斷反應(yīng)。

3、控制體重

肥胖引起的非酒精性脂肪肝是轉(zhuǎn)氨酶升高的常見原因，通過每周150分鐘中等強度運動和飲食控制使體重下降5%-10%，可有效改善肝臟脂肪沉積。

4、合理用藥

避免自行使用對肝臟有損傷的藥物如對乙酰氨基酚片、紅霉素腸溶片等。必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用護肝藥物如復(fù)方甘草酸苷片、雙環(huán)醇片等。

5、治療原發(fā)病

病毒性肝炎患者需抗病毒治療，可遵醫(yī)囑使用恩替卡韋分散片、富馬酸丙酚替諾福韋片等。自身免疫性肝病需使用免疫抑制劑如醋酸潑尼松片。

保持規(guī)律作息和適度運動有助于肝臟修復(fù)，建議每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳等。定期監(jiān)測肝功能指標(biāo)，若轉(zhuǎn)氨酶持續(xù)升高或伴有乏力、黃疸等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。注意避免過度勞累和情緒波動，烹飪時減少油炸燒烤等高溫烹調(diào)方式，可適當(dāng)補充含有維生素E和硒的食物如堅果類。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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