腰酸酸疼通常是指腰部肌肉、韌帶或骨骼等結(jié)構(gòu)出現(xiàn)酸痛不適的感覺(jué)，可能是由肌肉勞損、腰椎間盤突出癥、腰肌筋膜炎、骨質(zhì)疏松癥、腎結(jié)石等原因引起的癥狀。建議及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。

一、肌肉勞損

腰酸酸疼可能與肌肉勞損有關(guān)。長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，如久坐辦公、彎腰勞作，或進(jìn)行超出身體負(fù)荷的劇烈運(yùn)動(dòng)，都可能導(dǎo)致腰部肌肉及筋膜過(guò)度拉伸、疲勞，產(chǎn)生大量乳酸等代謝產(chǎn)物堆積，從而引發(fā)酸痛感。這種情況通常表現(xiàn)為腰部彌漫性酸脹痛，活動(dòng)后可能加重，休息后可緩解。治療措施以日常護(hù)理為主，包括適當(dāng)休息、避免加重勞損的動(dòng)作、局部熱敷以促進(jìn)血液循環(huán)、進(jìn)行溫和的腰部拉伸鍛煉以增強(qiáng)肌肉力量與柔韌性。

二、腰椎間盤突出癥

腰酸酸疼可能與腰椎間盤突出癥有關(guān)。椎間盤是位于相鄰椎骨之間的軟骨結(jié)構(gòu)，當(dāng)其內(nèi)部的髓核組織因退變、外傷等原因突破外層纖維環(huán)向后突出時(shí)，可能壓迫到鄰近的神經(jīng)根，引發(fā)炎癥和疼痛。這種情況通常表現(xiàn)為腰部酸痛，可能伴有單側(cè)或雙側(cè)下肢的放射性疼痛、麻木或無(wú)力感。治療措施需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，包括臥床休息、使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片緩解疼痛與炎癥，或使用甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。對(duì)于癥狀嚴(yán)重或保守治療無(wú)效者，可能需要考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)等手術(shù)治療。

三、腰肌筋膜炎

腰酸酸疼可能與腰肌筋膜炎有關(guān)。腰肌筋膜炎是腰部肌肉及其表面覆蓋的筋膜發(fā)生的無(wú)菌性炎癥，常因受涼、潮濕、慢性勞損或急性損傷誘發(fā)。炎癥導(dǎo)致局部組織充血、水腫，刺激神經(jīng)末梢產(chǎn)生疼痛。這種情況通常表現(xiàn)為腰部廣泛的酸痛、僵硬，按壓時(shí)可能有明顯壓痛點(diǎn)，晨起或天氣變化時(shí)癥狀可能加重。治療措施包括注意腰部保暖、避免潮濕環(huán)境、進(jìn)行物理治療如超短波、中頻電療，以及在醫(yī)生指導(dǎo)下使用外用消炎鎮(zhèn)痛藥如氟比洛芬凝膠貼膏，或口服洛索洛芬鈉片等藥物。

四、骨質(zhì)疏松癥

腰酸酸疼可能與骨質(zhì)疏松癥有關(guān)。骨質(zhì)疏松癥是一種以骨量減少、骨微結(jié)構(gòu)破壞為特征的全身性骨病，導(dǎo)致骨骼脆性增加。腰椎作為承重部位，在骨密度下降時(shí)，椎體可能因微骨折或變形而引起慢性腰背酸痛。這種情況在絕經(jīng)后女性和老年人群中較為常見(jiàn)，通常表現(xiàn)為持續(xù)性、彌漫性的腰背部酸痛，可能伴有身高變矮、駝背。治療措施需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，包括補(bǔ)充鈣劑如碳酸鈣D3片、維生素D如骨化三醇軟膠囊以促進(jìn)鈣吸收，使用抗骨吸收藥物如阿侖膦酸鈉片，并加強(qiáng)防跌倒措施。

五、腎結(jié)石

腰酸酸疼可能與腎結(jié)石有關(guān)。腎結(jié)石是尿液中的礦物質(zhì)結(jié)晶在腎臟內(nèi)形成的硬塊。當(dāng)結(jié)石移動(dòng)或造成梗阻時(shí)，可刺激腎盂或輸尿管，引發(fā)腰部區(qū)域的疼痛。這種情況通常表現(xiàn)為腰部一側(cè)或兩側(cè)的劇烈絞痛或持續(xù)性鈍痛、酸痛，疼痛可能向會(huì)陰部放射，常伴有血尿、惡心、嘔吐等癥狀。治療措施取決于結(jié)石大小和位置，包括增加飲水量以促進(jìn)結(jié)石排出，使用解痙藥如消旋山莨菪堿片緩解平滑肌痙攣，使用排石藥物如尿石通丸，對(duì)于較大結(jié)石可能需要體外沖擊波碎石術(shù)或輸尿管鏡碎石取石術(shù)等治療。

出現(xiàn)腰酸酸疼癥狀時(shí)，除了及時(shí)就醫(yī)明確病因，日常生活中也需注意保養(yǎng)。應(yīng)保持正確的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間維持單一姿勢(shì)，每隔一段時(shí)間起身活動(dòng)腰部。睡覺(jué)時(shí)選擇軟硬適中的床墊。進(jìn)行腰部鍛煉，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，以增強(qiáng)核心肌群力量。注意腰部保暖，避免直接吹冷風(fēng)或睡在潮濕環(huán)境中。飲食上保證均衡營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)攝入富含鈣質(zhì)和維生素D的食物。若疼痛突然加劇、出現(xiàn)下肢麻木無(wú)力或大小便功能障礙，須立即就醫(yī)。