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適合1歲寶寶吃的水果

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1歲寶寶適合吃蘋(píng)果、香蕉、梨、藍(lán)莓、牛油果等水果，需注意去皮去核并制成泥狀或小塊。

1、蘋(píng)果

蘋(píng)果富含果膠和維生素C，有助于促進(jìn)消化和增強(qiáng)免疫力。建議選擇口感綿軟的品種，去皮蒸熟后壓成泥，或切小塊作為手指食物。避免直接給整塊蘋(píng)果以防嗆噎。

2、香蕉

香蕉含鉀和膳食纖維，能緩解便秘且易于消化。可直接用勺子刮泥或切薄片，注意選擇成熟無(wú)黑斑的香蕉。過(guò)量食用可能引起腹脹，每日不超過(guò)半根。

3、梨

梨具有潤(rùn)肺止咳作用，適合秋冬季節(jié)。建議蒸煮后去核搗碎，生梨可能刺激腸胃。脾胃虛寒的寶寶需減少食用量。

4、藍(lán)莓

藍(lán)莓富含花青素，對(duì)視力發(fā)育有益。需徹底清洗后對(duì)半切開(kāi)，初次添加需觀察是否過(guò)敏?？膳c酸奶混合食用提升口感。

5、牛油果

牛油果提供優(yōu)質(zhì)脂肪和葉酸，促進(jìn)大腦發(fā)育。取果肉碾成糊狀，可搭配米粉食用。開(kāi)封后易氧化變質(zhì)，需現(xiàn)吃現(xiàn)做。

給寶寶添加水果應(yīng)遵循由少到多、由單一到多樣的原則，每次引入新水果需觀察3天是否出現(xiàn)皮疹、腹瀉等過(guò)敏反應(yīng)。避免在餐前1小時(shí)內(nèi)食用以免影響正餐攝入，冷藏水果需恢復(fù)至室溫再食用。家長(zhǎng)需確保水果新鮮無(wú)腐爛，芒果、菠蘿等易致敏水果建議延后至2歲后嘗試。若寶寶出現(xiàn)進(jìn)食后嘔吐或蕁麻疹，應(yīng)立即停止食用并咨詢(xún)醫(yī)生。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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