女性在月經(jīng)來潮前體重可能會增加,這種變化通常與激素波動、水鈉潴留等因素有關(guān)。
月經(jīng)周期中雌激素和孕激素水平的變化會影響體內(nèi)水分分布。黃體期孕激素水平升高可能導(dǎo)致腎臟對鈉的重吸收增加,引發(fā)輕度水鈉潴留,表現(xiàn)為四肢或面部水腫、乳房脹痛,這些都可能使體重暫時上升1-3公斤。部分女性在經(jīng)前期食欲增強,尤其對高糖高鹽食物的渴望增加,若攝入熱量超過日常消耗,也可能造成脂肪堆積。
少數(shù)女性因經(jīng)前期綜合征出現(xiàn)嚴(yán)重水腫或胃腸蠕動減慢,體重波動可能更明顯。多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病患者激素紊亂更顯著,可能加重這種現(xiàn)象。但這類情況通常伴隨月經(jīng)不調(diào)、痤瘡等其他癥狀,需就醫(yī)排查。
建議經(jīng)前期保持適度運動如散步或瑜伽幫助促進(jìn)血液循環(huán),每日飲水量控制在1500-2000毫升避免加重水腫,減少腌制食品等高鈉食物攝入。記錄月經(jīng)周期與體重變化有助于區(qū)分生理性波動和異常情況,若每月經(jīng)前體重增加超過4公斤或伴隨嚴(yán)重不適,需到婦科或內(nèi)分泌科檢查激素水平。正常生理性增重通常在月經(jīng)開始后2-3天內(nèi)隨體液排出逐漸恢復(fù)。
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