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白血病人運動時應該注意什么

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白血病患者在運動時需注意控制強度、避免外傷、監(jiān)測體征、選擇適宜環(huán)境及及時補充水分。白血病可能影響免疫功能與凝血功能，運動需在醫(yī)生指導下個體化調整。

1、控制強度

建議選擇低至中等強度有氧運動如散步、太極拳，單次持續(xù)時間不超過30分鐘。骨髓抑制期或血小板低于50×10?/L時暫停劇烈活動，運動時心率控制在靜息心率+20次/分以內?；熀蠡謴推诳刹捎瞄g歇訓練模式，運動與休息時間比為1：2。

2、避免外傷

需規(guī)避對抗性運動及可能跌倒的項目，游泳應選擇消毒達標泳池并避開高峰期。血小板減少期間避免使用器械訓練，日常穿防滑鞋襪。出現(xiàn)皮膚瘀斑或關節(jié)腫脹應立即停止運動，接觸性運動前需評估凝血功能。

3、監(jiān)測體征

運動前后測量體溫、脈搏，活動中每10分鐘評估疲勞程度。出現(xiàn)頭暈、視物模糊或異常出汗需立即終止活動。攜帶便攜式血氧儀監(jiān)測血氧飽和度，低于95%時停止運動。記錄運動后24小時內是否出現(xiàn)發(fā)熱或瘀點。

4、選擇環(huán)境

避免人群密集場所，戶外運動選擇空氣質量優(yōu)良時段。粒細胞缺乏期應在消毒后的室內運動，室溫維持在22-26℃。放療后患者需避開強紫外線照射，游泳后及時清潔皮膚皺褶處。冬季運動前充分熱身預防呼吸道痙攣。

5、水分補充

每15分鐘補充50-100ml溫水，避免飲用含糖運動飲料。使用大劑量阿糖胞苷期間需增加補液量，但需分次少量飲用。合并心臟毒性藥物史者控制單次飲水量不超過200ml。運動后尿液顏色深于淡黃色需就醫(yī)評估脫水程度。

白血病患者運動前后應進行全血細胞計數檢測，中性粒細胞絕對值低于1.0×10?/L時限制公共場合活動。建議選擇上午10點或下午4點體溫穩(wěn)定時段運動，移植后患者需持續(xù)佩戴口罩。運動服裝宜選純棉透氣材質，每日更換消毒?？膳浜虾粑柧氃鰪姺喂δ?，但避免瓦爾薩爾瓦動作。出現(xiàn)骨痛或血紅蛋白低于80g/L時改為床上踝泵運動。所有運動計劃需經血液科醫(yī)生和康復師聯(lián)合制定，并根據血象變化動態(tài)調整。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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