來例假出現(xiàn)血塊可通過調(diào)整飲食、熱敷腹部、適度運動、服用藥物、就醫(yī)檢查等方式改善。月經(jīng)血塊通常由激素波動、子宮收縮異常、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤、凝血功能異常等原因引起。
1、調(diào)整飲食
經(jīng)期避免生冷寒涼食物，適量飲用紅糖姜茶有助于促進血液循環(huán)。增加富含鐵元素的食物如動物肝臟、菠菜等，可預(yù)防缺鐵性貧血。減少咖啡因攝入能緩解子宮平滑肌痙攣，降低血塊形成概率。
2、熱敷腹部
使用40℃左右熱水袋敷于下腹部，每次15-20分鐘。熱敷能放松子宮肌肉，改善局部血液循環(huán)，促進經(jīng)血順暢排出。注意避免溫度過高導(dǎo)致皮膚燙傷，經(jīng)期出血量大時慎用此法。
3、適度運動
選擇瑜伽、散步等低強度運動，避免劇烈跑跳。適度活動可增強盆腔肌肉收縮力，幫助剝脫的子宮內(nèi)膜碎片排出。但出現(xiàn)嚴重腹痛或頭暈時應(yīng)立即停止運動。
4、服用藥物
血塊伴有嚴重痛經(jīng)時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、氨甲環(huán)酸片、屈螺酮炔雌醇片等藥物。布洛芬緩釋膠囊能抑制前列腺素合成緩解疼痛，氨甲環(huán)酸片可改善凝血功能，屈螺酮炔雌醇片能調(diào)節(jié)激素水平。
5、就醫(yī)檢查
持續(xù)出現(xiàn)雞蛋大小血塊或伴隨嚴重貧血時，需進行婦科超聲、性激素六項等檢查?？赡芘c子宮腺肌癥、子宮內(nèi)膜息肉等疾病有關(guān)，必要時需采用宮腔鏡手術(shù)或藥物治療。
經(jīng)期需保持外陰清潔，每2-3小時更換衛(wèi)生巾。記錄月經(jīng)周期和血塊情況，發(fā)現(xiàn)異常及時就診。避免過度勞累和情緒波動，保證每日7-8小時睡眠。長期血塊異常者建議每年進行婦科體檢，排除器質(zhì)性病變。日?？删毩?xí)腹式呼吸幫助放松盆底肌，經(jīng)前一周開始避免重體力勞動。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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