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梨狀肌拉傷怎么辦

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梨狀肌拉傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。梨狀肌拉傷通常由運動損傷、外力撞擊、姿勢不當、肌肉勞損、局部炎癥等原因引起。

1、休息制動

急性期需立即停止活動，避免加重損傷。建議使用拐杖減輕患側負重，保持患側髖關節(jié)外旋位休息。臥床時可在膝蓋下方墊軟枕，緩解肌肉張力。

2、冷敷熱敷

損傷48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘，減輕腫脹疼痛。48小時后改用熱敷促進血液循環(huán)，可使用熱水袋或紅外線理療儀，溫度控制在40℃左右。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。肌肉痙攣者可配合鹽酸乙哌立松片，局部可涂抹氟比洛芬凝膠貼膏。

4、物理治療

超聲引導下局部注射治療能精準緩解炎癥。沖擊波治療可促進組織修復，每周1次，3-5次為療程。超短波治療每日1次，每次15分鐘。

5、手術治療

保守治療3個月無效者可考慮關節(jié)鏡下梨狀肌松解術。開放性手術適用于合并坐骨神經(jīng)卡壓者，術后需進行6-8周康復訓練。

恢復期應避免久坐、蹺二郎腿等不良姿勢，睡眠時采用側臥位并在雙腿間夾枕。逐步進行髖關節(jié)外展訓練，如蚌式開合運動，每日3組每組15次。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，促進肌肉修復，可適量食用雞蛋、西藍花、獼猴桃等食物。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢麻木需及時復查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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