失眠認(rèn)知行為治療效果如何

認(rèn)知行為療法是基礎(chǔ)的治療失眠的方法，治療失眠通常是使用藥物的方法，但是進(jìn)行認(rèn)知行為治療也是非常必要。失眠用認(rèn)知行為治療效果是比較理想的，特別是長(zhǎng)期的治療下，其遠(yuǎn)期效果會(huì)更加理想。各種類(lèi)型的失眠基本上都適合用認(rèn)知行為療法來(lái)治療。而且認(rèn)知行為治療失眠可以和藥物治療配合。

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失眠的認(rèn)知行為治療有效果嗎

失眠的認(rèn)知行為治療通常是有效的，可作為慢性失眠的一線治療方法。失眠認(rèn)知行為治療主要包括睡眠限制療法、刺激控制療法、認(rèn)知療法、睡眠衛(wèi)生教育、放松訓(xùn)練等核心干預(yù)手段。

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失眠的認(rèn)知行為治療

失眠是也是當(dāng)今社會(huì)的產(chǎn)物，失眠一般分為三種，一就是躺著睡不著，二為容易驚醒，驚醒后難以再入睡，三是淺睡，是睡眠較淺，時(shí)睡時(shí)醒，自覺(jué)很難恢復(fù)疲勞，下面將為大家介紹幾種失眠的認(rèn)知行為治療方法，希望對(duì)大家有幫助。

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失眠的認(rèn)知行為治療有什么優(yōu)點(diǎn)

失眠的認(rèn)知行為治療主要有改善睡眠質(zhì)量、減少藥物依賴(lài)、長(zhǎng)期效果穩(wěn)定、調(diào)整錯(cuò)誤認(rèn)知、預(yù)防復(fù)發(fā)等優(yōu)點(diǎn)。

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認(rèn)知行為治療失眠的優(yōu)勢(shì)

失眠的認(rèn)知行為治療，是通過(guò)一定的方法去改變患者的負(fù)性觀念和不良的態(tài)度，而代之以健康、有效的觀念、情感和行為，具有良好的長(zhǎng)期療效。

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