感冒后渾身酸痛無力通常由病毒感染引發(fā)炎癥反應(yīng)、乳酸堆積、電解質(zhì)紊亂、發(fā)熱代謝亢進、肌肉缺氧等因素引起,可通過休息補液、對癥用藥、物理降溫等方式緩解。
感冒多由鼻病毒、冠狀病毒等侵襲上呼吸道,病毒代謝產(chǎn)物刺激免疫系統(tǒng)釋放前列腺素等炎性介質(zhì),這些物質(zhì)作用于神經(jīng)末梢導(dǎo)致全身肌肉關(guān)節(jié)疼痛。伴隨打噴嚏、咽痛等癥狀時可遵醫(yī)囑使用連花清瘟膠囊、感冒靈顆粒、復(fù)方氨酚烷胺片等藥物。
發(fā)熱時代謝率增高,機體無氧酵解增加產(chǎn)生大量乳酸,乳酸在肌肉組織蓄積會刺激痛覺感受器。建議臥床休息并補充含電解質(zhì)的飲品,如淡鹽水或口服補液鹽。
出汗增多及食欲下降可能導(dǎo)致鈉鉀流失,低鉀血癥會引起肌無力,低鈉血癥可加重疲倦感??蛇m量進食香蕉、橙子等富含鉀的食物,必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用氯化鉀緩釋片。
體溫升高時機體耗氧量增加,肌肉組織相對缺氧會導(dǎo)致酸痛,每升高1℃基礎(chǔ)代謝率提升約13%。體溫超過38.5℃時可使用布洛芬混懸液或?qū)σ阴0被悠藷帷?/p>
病毒感染可能引發(fā)暫時性微循環(huán)障礙,肌肉組織供氧不足會產(chǎn)生大量自由基損傷細胞,表現(xiàn)為乏力酸痛。用40℃左右溫水泡腳或熱敷大肌群有助于改善循環(huán)。
感冒期間需保持每日2000毫升以上飲水量,選擇小米粥、蒸蛋羹等易消化食物,避免劇烈運動加重耗氧。室溫控制在20-24℃為宜,濕度維持在50%-60%可緩解呼吸道不適。若72小時后癥狀無改善或出現(xiàn)胸悶、意識模糊等表現(xiàn),應(yīng)立即就醫(yī)排查心肌炎等并發(fā)癥。
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