提高性持久能力可通過調(diào)整生活方式、加強(qiáng)盆底肌鍛煉、心理疏導(dǎo)、藥物治療及中醫(yī)調(diào)理等方式實(shí)現(xiàn)。性持久能力不足可能與心理壓力、盆底肌松弛、慢性疾病等因素有關(guān)。
1、調(diào)整生活方式
保持規(guī)律作息有助于改善性功能，長期熬夜或睡眠不足可能導(dǎo)致睪酮水平下降。均衡飲食中可增加富含鋅元素的食物如牡蠣、堅(jiān)果，鋅元素參與睪酮合成。避免過量飲酒和吸煙，酒精會(huì)抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，尼古丁可能影響陰莖血管內(nèi)皮功能。
2、盆底肌鍛煉
凱格爾運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)盆底肌群控制力，每日進(jìn)行3組收縮練習(xí)，每組持續(xù)10秒。深蹲和臀橋等下肢力量訓(xùn)練可改善盆腔血液循環(huán)。游泳等有氧運(yùn)動(dòng)能提升整體心肺功能和耐力，間接延長性活動(dòng)時(shí)間。
3、心理疏導(dǎo)
性焦慮可能形成惡性循環(huán)，認(rèn)知行為療法可幫助建立正確性觀念。伴侶間的充分溝通能減少表現(xiàn)壓力，必要時(shí)可尋求專業(yè)心理咨詢。冥想練習(xí)有助于降低交感神經(jīng)興奮度，改善早泄問題。
4、藥物治療
達(dá)泊西汀片是批準(zhǔn)用于早泄治療的處方藥物，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。局部麻醉凝膠如利多卡因乳膏可降低龜頭敏感度。某些抗抑郁藥物如帕羅西汀片可能延長射精潛伏期，但須警惕副作用。
5、中醫(yī)調(diào)理
腎陽虛型可選用金匱腎氣丸，腎陰虛型適用六味地黃丸。針灸治療常選取關(guān)元、腎俞等穴位調(diào)節(jié)生殖功能。艾灸神闕穴能溫補(bǔ)下元，適合畏寒肢冷者。中藥浴足通過刺激足部反射區(qū)改善血液循環(huán)。
建議建立規(guī)律的性生活習(xí)慣，避免過度自慰或長期禁欲。性活動(dòng)前適當(dāng)熱身可幫助放松肌肉，過程中采用停頓技巧或更換體位調(diào)節(jié)興奮度。若癥狀持續(xù)超過3個(gè)月或伴隨勃起功能障礙，應(yīng)及時(shí)到男科或泌尿外科就診排查糖尿病、前列腺炎等器質(zhì)性疾病。日?？删毩?xí)腹式呼吸增強(qiáng)對(duì)射精的控制能力，注意避免過度依賴藥物或保健品。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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射精后尿道痛為什么
射精后尿道痛的出現(xiàn)，首先有可能是疾病的因素所誘發(fā)的，比如精囊炎以及尿道炎等等；其次，有可能是性生活過度誘發(fā)的一種不良癥狀；再者，一些炎癥因素，比如膀胱炎也會(huì)誘發(fā)射精痛；最后，一些其他因素，比如陰莖硬結(jié)癥也是一個(gè)病因。
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射精延遲障礙能治好嗎
射精延遲障礙能治好。射精延遲障礙是男性可以進(jìn)行正常的性生活，但是達(dá)到性刺激后還需一段時(shí)間才能射精。這主要是由于在日常生活中有某種不良惡習(xí)影響，或者是進(jìn)行性生活時(shí)思緒不集中而導(dǎo)致的射精延遲障礙。男性可通過戒除惡習(xí)和進(jìn)行性生活時(shí)集中注意力即可治好射精延遲障礙。
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射精無力什么病引起的
射精無力與很多疾病比較有關(guān)，比較常見的就是前列腺疾病、腦垂體或睪丸等疾病，而且尿道梗阻或者與射精有關(guān)的肌肉問題也會(huì)引起射精無力。在射精無力的時(shí)候，女性一定多安撫對(duì)方，給對(duì)方更多的時(shí)間與信心，來調(diào)整伴侶的性能力。
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射精時(shí)有痛感是怎么了
同房射精正常的情況下應(yīng)該沒有痛感，若是出現(xiàn)射精痛，有可能是因?yàn)槟行曰加星傲邢傺祝蛘呤莾扇碎L時(shí)間兩地分居，到了一起男方可以興奮射精，則會(huì)感覺到射精痛。射精痛還可能是其它的原因，因此重視疾病的醫(yī)治，盡早到醫(yī)院檢查醫(yī)治。
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容易射精該吃什么藥
容易射精可能與早泄有關(guān)，可以遵醫(yī)囑使用鹽酸達(dá)泊西汀片、鹽酸帕羅西汀片、鹽酸舍曲林片、鹽酸氟西汀膠囊、枸櫞酸西地那非片等藥物。早泄通常由心理因素、前列腺炎、龜頭敏感度高等原因引起，建議就醫(yī)明確病因后針對(duì)性治療。
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射精快怎么辦
射精過快治療上首先增加性生活次數(shù)，其次心理放松，然后醫(yī)學(xué)干預(yù)。射精過快涉及敏感性高，控制力下降。性生活次數(shù)少，性沖動(dòng)強(qiáng)，就會(huì)影響控制力和敏感性，所以首先增加性生活次數(shù)。增加次數(shù)后性沖動(dòng)減弱，控制力和敏感性也會(huì)改善，同時(shí)要增加一些前戲。心理焦慮、過度興奮或沒有自信等，也會(huì)影響控制力和敏感性，所以雙方交流很重要。上述方法無效需要進(jìn)行干預(yù)治療，包括藥物如達(dá)泊西汀等，另外如果有條件也可采取脫敏治療。總體來說射精過快可采取心理放松、增加性生活頻率，結(jié)合藥物或脫敏等來治療。77995次播放 2021-09-15
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射精管囊腫手術(shù)后遺癥有哪些
射精管囊腫手術(shù)后有可能會(huì)產(chǎn)生后遺癥，比如管腔粘連。射精管囊腫如果病變到一定程度，可以造成射精問題。由于射精管堵塞后，精液包括精子不能很好排出，或直接影響女方懷孕。這時(shí)就得采取手術(shù)治療方法解決。通過手術(shù)把病變射精管去除，把所謂囊腫去掉，重新建立一個(gè)正常管道結(jié)構(gòu)，這樣精液就能順暢地排出體外。但是有時(shí)手術(shù)后，由于手術(shù)原因或手術(shù)以后激發(fā)炎癥等情況，可能會(huì)出現(xiàn)射精管局部粘連，即管腔粘連，管腔粘連以后，相當(dāng)于管腔又再次閉合。此時(shí)精液排出來又會(huì)受阻，這也是一種相對(duì)比較多見的射精管囊腫手術(shù)以后的后遺癥。所以射精管手術(shù)以后，應(yīng)該定期到醫(yī)院進(jìn)行檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)進(jìn)行治療。語音時(shí)長 01:4556449次收聽 2020-02-21 -
男性射精痛什么原因?qū)е碌?/a>
在正常男性的射精過程中，輸精管道、前列腺、會(huì)陰部和盆底的肌肉在神經(jīng)支配下一起出現(xiàn)節(jié)律性收縮，精液射出體外。正常情況下，射精后出現(xiàn)上述部位輕微的酸疼、脹疼，持續(xù)的時(shí)間很短，程度很輕。但如果射精后出現(xiàn)疼痛程度很劇烈，患者不能忍受，疼痛持續(xù)超過幾天以上仍沒有明顯的緩解，這種情況常常提示是異常的射精痛。導(dǎo)致射精疼痛主要的原因是慢性前列腺炎和精囊炎，會(huì)陰或盆腔充血導(dǎo)致射精時(shí)持續(xù)性疼痛，對(duì)于中老年男性還應(yīng)除外精囊和前列腺腫瘤的可能。58847次播放 2019-12-17
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射精無力應(yīng)該怎么辦
射精無力主要是指射精管、精囊收縮沒有力量，精子精液沒有一種高壓，主要是肌肉收縮的問題。從中醫(yī)講就一個(gè)虛實(shí)的問題，這里有虛癥見多。如會(huì)陰肌肉的收縮、腰背肌肉收縮，這是需要平常鍛煉的。另外收縮無力，還要提高身體素質(zhì)，加強(qiáng)身體鍛煉，收縮就會(huì)有力量的。就像排小便、排大便一樣。如肌肉不豐富，肚子沒有壓力，那么排便就很困難。但是身體狀況正氣很足時(shí)，那么收縮就會(huì)有力量。精液射精也是一樣，鍛煉身體至關(guān)重要。另外有一些器質(zhì)性的病變也會(huì)導(dǎo)致射精無力，要根據(jù)患者的具體情況進(jìn)行治療。只有把原發(fā)病治療好，才能改善射精無力。語音時(shí)長 01:2569530次收聽 2019-11-13 -
怎么延遲射精
延遲射精主要有三個(gè)方面，一是從控精意愿上去做鍛煉，減少性刺激，因此可以放松心情，盡量把注意力轉(zhuǎn)移，不要全心全意在性生活上，然后女方采取主動(dòng)。這樣可以達(dá)到一些減輕刺激，然后讓正反饋不那么強(qiáng)烈，可以起到控精的作用。二是通過一些物理鍛煉，比如說經(jīng)涼的小刺激陰莖和龜頭，那么降低它的敏感度，還有可以往龜頭上涂一些比如說表面麻醉浸潤劑，那么這可以延緩。三是可以鍛煉有意識(shí)的控精不射，那么時(shí)間久了，也會(huì)有所改善。66602次播放 2019-11-13
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射精無力是病嗎
射精無力不是病，是男性的一種感覺，他會(huì)感覺到射精的力量變小，快感變淡，甚至有些人會(huì)感覺到射精的頻率次數(shù)變少。射精無力一般與年齡有關(guān)，比如年齡越大，射精的力量越小。射精無力與一些疾病有關(guān)，比如生殖管道有炎癥或者充血水腫，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)末梢的感覺功能下降，這時(shí)也會(huì)感覺到快感下降，射精沒有力量。射精無力還可能與雄激素偏低有關(guān)，以及肌肉力量下降有關(guān)。射精無力不是一個(gè)單獨(dú)的疾病，它是其他因素導(dǎo)致的臨床表現(xiàn)。55830次播放 2019-07-11
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精液不液化怎么治療
不液化不可怕，多數(shù)都可以治療和調(diào)理。要先明確原因，比如西醫(yī)原因、中醫(yī)癥型等，才能對(duì)號(hào)入座。精液射出后是一種凝固狀態(tài)，因?yàn)樯涑鰜砗蟛荒苁且槐P散沙，跟火箭一樣發(fā)射時(shí)有發(fā)射架，等到發(fā)出去時(shí)彈殼脫開。即說明精液要液化，液化后射到女性陰道里面，精卵才能結(jié)合。如果不液化，精卵結(jié)合不了，在女性體內(nèi)就可能影響其活力。精液不液化要找到原因，常見的有炎癥、前列腺炎等，由于前列腺有酶，如果有炎癥，酶減少，液化就減少。因此精液不液化的原因是有炎癥，比如感染、有特異性的東西。中醫(yī)來講，有腎虛、肝郁、脾虛、痰濕、血瘀等情況。語音時(shí)長 01:3066801次收聽 2019-03-22 -
男人性生活一周幾次
性生活一周幾次需要因人而異，部分人一周2到3次，20歲到30歲，4到5次；30歲到40歲，3到4次；40歲到50歲，2到3次。通常有個(gè)大體的標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)樾陨畹念l率和男性體質(zhì)、年齡有關(guān)，年齡小，次數(shù)多，到七八十歲次數(shù)明顯減少，所以次數(shù)最標(biāo)準(zhǔn)的說法是夫妻同房以后，第二天不疲乏、無力，熱情、飽滿，次數(shù)就都是標(biāo)準(zhǔn)。評(píng)價(jià)次數(shù)的標(biāo)準(zhǔn)是只要過完以后沒有不舒服都是正常。新婚主張晚上可能過兩三次，但是長期不主張一個(gè)人每天過幾次性生活，因?yàn)轭l繁地刺激大腦，可能造成性中樞的衰弱。語音時(shí)長 02:1594683次收聽 2018-12-21 -
無精癥的病因
無精子癥就是無精癥，是指患者沒有精子。精子是睪丸產(chǎn)生的，睪丸產(chǎn)生后受到大腦的調(diào)控，待精子成熟后再排出。因此，精子的生成有精液前性大腦調(diào)控問題、有睪丸本身的生產(chǎn)問題、還有生產(chǎn)完后運(yùn)輸?shù)膯栴}，如果三個(gè)環(huán)節(jié)中任何一個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題，都可能導(dǎo)致無精子癥。如果患者睪丸本身較小不生產(chǎn)精子，就是無精癥；如果正常，但是患者有感染因素，附睪的梗阻、精囊的梗阻、輸精管狹窄，也可能導(dǎo)致無精癥；此外，睪丸前性的疾病、下丘腦垂體的疾病，也可能導(dǎo)致無精癥。所以，無精癥的原因從睪丸區(qū)分可分為睪丸本身、睪丸后性、睪丸前性三方面的原因。語音時(shí)長 01:2864659次收聽 2018-12-21 -
精子正常形態(tài)率
正常精子形態(tài)率是指在精液檢查時(shí)，在幾千萬個(gè)精子中正常精子數(shù)，包括精子頭、體、尾正常數(shù)占的比例。按照世界衛(wèi)生組織還有歐洲泌尿外科學(xué)指南是占4%。實(shí)際上在過去標(biāo)準(zhǔn)是15%，標(biāo)準(zhǔn)降低與現(xiàn)在精液形態(tài)學(xué)通過染色后要求高。懷孕只要有一個(gè)正常精子就可以。若幾千萬精子那有幾十萬上百萬個(gè)精子正常，完全可以懷孕。導(dǎo)致精子畸形率增高原因很多，包括外在因素、內(nèi)在因素。一、外在因素有環(huán)境因素，如冬天裝修在室內(nèi)甲醛污染、電焊工保護(hù)眼睛不保護(hù)下面等，都可能造成精子畸形率高；二、內(nèi)在因素如炎癥、感染等都可能引起。正常精子形態(tài)里4%僅僅是做參考，不能絕對(duì)說低于正常值就不能懷孕，千萬不要緊張。60581次播放 2018-12-10
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高效利尿藥有哪些
高效利尿藥主要有呋塞米片、布美他尼片、托拉塞米片、依他尼酸片、氫氯噻嗪片等，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。1、呋塞米片呋塞米片屬于袢利尿劑，適用于急性肺水腫、充血性心力衰竭等疾病引起的水腫。該藥通過抑制腎小管髓袢升支粗段對(duì)鈉離子的重...
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直腸癌手術(shù)后腸粘連怎么辦能治好嗎
直腸癌手術(shù)后腸粘連可通過藥物治療、物理治療、飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、手術(shù)治療等方式改善，多數(shù)患者經(jīng)規(guī)范治療能緩解癥狀。腸粘連通常由手術(shù)創(chuàng)傷、炎癥反應(yīng)、組織修復(fù)異常等因素引起，可能伴隨腹痛、腹脹、排便困難等癥狀。1、藥物治療腸粘連患者可遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克肟分散片等抗生素控制感染，減輕炎癥反應(yīng)。粘連嚴(yán)重時(shí)可能需使用注射用糜蛋白酶促進(jìn)纖維蛋白溶解，...187次瀏覽 2025-07-15
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肝臟排毒可通過飲食調(diào)節(jié)、補(bǔ)充營養(yǎng)素、增加水分?jǐn)z入、適度運(yùn)動(dòng)和減少毒素接觸等方式實(shí)現(xiàn)。有助于肝臟排毒的食物主要有十字花科蔬菜、漿果類、堅(jiān)果種子、優(yōu)質(zhì)蛋白和發(fā)酵食品。1、十字花科蔬菜：西蘭花、羽衣甘藍(lán)等含有蘿卜硫素，能激活肝...0次瀏覽 2026-01-05
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腰骨質(zhì)增生可通過物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、運(yùn)動(dòng)康復(fù)和手術(shù)治療等方式改善。骨質(zhì)增生是骨骼退行性改變的表現(xiàn)，多數(shù)患者通過保守治療可緩解癥狀。1、物理治療：熱敷或紅外線照射能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。超短波治療通過高...0次瀏覽 2026-01-05
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甲狀腺結(jié)節(jié)是否需手術(shù)取決于結(jié)節(jié)性質(zhì)與癥狀，多數(shù)良性結(jié)節(jié)無須手術(shù)，惡性或壓迫癥狀明顯的結(jié)節(jié)通常建議手術(shù)。甲狀腺結(jié)節(jié)在超聲檢查發(fā)現(xiàn)時(shí)，若體積較小且無惡性征象，通常選擇定期隨訪觀察。這類結(jié)節(jié)生長緩慢，邊界清晰，形態(tài)規(guī)則，超聲檢...0次瀏覽 2026-01-05
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藍(lán)牙設(shè)備對(duì)孕婦的輻射影響可以忽略不計(jì)，通常不會(huì)對(duì)胎兒造成危害。藍(lán)牙技術(shù)屬于非電離輻射，其輻射強(qiáng)度遠(yuǎn)低于安全閾值。藍(lán)牙設(shè)備工作時(shí)產(chǎn)生的電磁波頻率較低，通常在2.4GHz頻段，輻射功率僅為1毫瓦左右，遠(yuǎn)低于手機(jī)等通訊設(shè)備。這...0次瀏覽 2026-01-05
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副乳過大是否需要切除需根據(jù)癥狀嚴(yán)重程度決定，無明顯不適或外觀影響時(shí)可暫不處理，若伴隨疼痛、反復(fù)感染或影響生活質(zhì)量則建議手術(shù)切除。副乳是先天性發(fā)育異常形成的多余乳腺組織，多數(shù)位于腋下或乳房下方。體積較小且無不適感的副乳通常...0次瀏覽 2026-01-05
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做鼻孔整形費(fèi)用大概需要多少
鼻孔整形一般需要8000-50000元，具體費(fèi)用與手術(shù)方式、麻醉類型、醫(yī)療機(jī)構(gòu)定價(jià)策略等因素相關(guān)。鼻孔整形手術(shù)費(fèi)用差異主要體現(xiàn)在手術(shù)復(fù)雜程度和材料選擇上。單純鼻孔縮小術(shù)價(jià)格通常在8000-20000元區(qū)間，這類手術(shù)主要調(diào)...0次瀏覽 2026-01-05
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鐵皮石斛粉有什么功效和作用
鐵皮石斛粉具有滋陰清熱、益胃生津、增強(qiáng)免疫等功效，適用于陰虛火旺、口干煩渴、病后虛熱等癥狀。1、滋陰清熱鐵皮石斛粉能緩解因陰虛內(nèi)熱導(dǎo)致的口干舌燥、潮熱盜汗。其活性成分石斛多糖可調(diào)節(jié)體液代謝，適合長期熬夜或更年期人群。使用時(shí)可搭配麥冬、玉竹等藥材增強(qiáng)效果，但脾胃2033次瀏覽
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石斛花的功效與作用有哪些
石斛花具有滋陰清熱、益胃生津、明目養(yǎng)顏等功效，主要用于改善陰虛火旺、口干煩渴、視物模糊等癥狀。石斛花的功效與作用主要有調(diào)節(jié)免疫、抗氧化、護(hù)肝利膽、改善胃腸功能、緩解疲勞。1、調(diào)節(jié)免疫石斛花含有多糖類成分，能促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖，增強(qiáng)巨噬細(xì)胞吞噬能力，幫助提高機(jī)體免1759次瀏覽
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祛濕茶喝了對(duì)身體有副作用嗎
祛濕茶適量飲用一般不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生副作用，但過量飲用或體質(zhì)不匹配時(shí)可能出現(xiàn)不適。祛濕茶主要由赤小豆、薏苡仁、茯苓等藥食同源成分組成，具有利水滲濕的功效。體質(zhì)平和或濕熱體質(zhì)者適量飲用祛濕茶有助于改善肢體困重、舌苔厚膩等濕氣癥狀。建議每日飲用200-300毫升，連續(xù)1508次瀏覽
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生菜的營養(yǎng)價(jià)值與功效是什么
生菜富含維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維，具有促進(jìn)消化、輔助控糖、保護(hù)視力等功效。生菜的營養(yǎng)價(jià)值與功效主要有水分含量高、維生素K豐富、低熱量高纖維、含抗氧化物質(zhì)、鉀元素充足等。1、水分含量高生菜含水量超過95%，食用后能快速補(bǔ)充體液，適合運(yùn)動(dòng)后或高溫環(huán)境下補(bǔ)水。其高水1516次瀏覽
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紅牛膝的功效與作用是什么
紅牛膝具有活血通經(jīng)、補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、利尿通淋等功效，主要用于治療經(jīng)閉痛經(jīng)、腰膝酸痛、筋骨無力、淋證水腫等病癥。紅牛膝的功效與作用主要有活血化瘀、補(bǔ)益肝腎、強(qiáng)筋健骨、利水消腫、引血下行。1、活血化瘀紅牛膝能夠促進(jìn)血液循環(huán)，改善血液瘀滯狀態(tài)。對(duì)于女性因氣滯血瘀引起1442次瀏覽
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