尿失禁是指尿液不自主漏出的現象，主要分為壓力性尿失禁、急迫性尿失禁、混合性尿失禁等類(lèi)型。尿失禁可能與盆底肌松弛、泌尿系統感染、神經(jīng)系統疾病、激素水平變化、前列腺增生等因素有關(guān)，通常表現為咳嗽漏尿、尿急難以控制、夜間遺尿等癥狀?？赏ㄟ^(guò)盆底肌訓練、膀胱訓練、藥物治療、電刺激療法、手術(shù)治療等方式改善。

1、盆底肌訓練

通過(guò)凱格爾運動(dòng)增強盆底肌群力量，適用于壓力性尿失禁。每日重復收縮肛門(mén)和尿道周?chē)∪?，每次持續5-10秒，10-15次為一組。長(cháng)期堅持可減少咳嗽或打噴嚏時(shí)的漏尿，配合呼吸控制效果更佳。訓練時(shí)需避免腹部用力，初學(xué)者可在排尿中途嘗試暫停尿流以找準肌肉位置。

2、膀胱訓練

針對急迫性尿失禁，通過(guò)延長(cháng)排尿間隔重建膀胱控制能力。從每1-2小時(shí)排尿一次開(kāi)始，逐步延長(cháng)至3-4小時(shí)，記錄排尿日記監測進(jìn)展。訓練期間需控制飲水量，避免咖啡因和酒精刺激。出現尿急時(shí)可嘗試分散注意力或深呼吸，幫助抑制膀胱過(guò)度活動(dòng)。

3、藥物治療

米拉貝隆緩釋片可松弛膀胱逼尿肌，改善急迫性尿失禁；鹽酸奧昔布寧片能緩解膀胱過(guò)度活動(dòng)；雌激素軟膏適用于絕經(jīng)后女性萎縮性尿道炎引發(fā)的尿失禁。藥物需在醫生指導下使用，可能出現口干、便秘等副作用，長(cháng)期用藥需定期評估療效。

4、電刺激療法

通過(guò)陰道或肛門(mén)電極刺激盆底神經(jīng)，增強肌肉收縮能力。每周治療2-3次，12次為一療程。適用于產(chǎn)后或術(shù)后輕度壓力性尿失禁，可與生物反饋技術(shù)聯(lián)合使用。治療時(shí)可能產(chǎn)生輕微刺痛感，禁忌癥包括心臟起搏器植入者及妊娠期婦女。

5、手術(shù)治療

尿道中段懸吊術(shù)常用無(wú)張力陰道吊帶，適用于重度壓力性尿失禁；膀胱擴大術(shù)用于頑固性膀胱過(guò)度活動(dòng)癥。術(shù)后需留置導尿管1-3天，避免劇烈運動(dòng)3個(gè)月。手術(shù)并發(fā)癥可能包括尿潴留、吊帶侵蝕等，術(shù)前需全面評估排尿功能。

尿失禁患者應控制每日飲水量在1.5-2升，分次少量飲用，睡前2小時(shí)限水。選擇高膳食纖維飲食預防便秘，避免辛辣食物刺激膀胱。穿著(zhù)透氣吸水護墊，定時(shí)如廁減少漏尿風(fēng)險。肥胖者需減重降低腹壓，戒煙可減少慢性咳嗽對盆底的壓力。建議記錄排尿日記協(xié)助醫生診斷，定期復查調整治療方案。輕度癥狀通過(guò)行為干預多可改善，中重度需結合醫療手段綜合管理。