中年人性欲低下可通過(guò)生活方式調(diào)整、心理疏導(dǎo)、藥物治療等方式改善。這種情況通常由激素水平變化、慢性疾病、心理因素等多方面原因引起,需要綜合干預(yù)。
男性睪酮水平隨年齡增長(zhǎng)自然下降,女性圍絕經(jīng)期雌激素減少都會(huì)影響性欲??赏ㄟ^(guò)血清激素檢測(cè)評(píng)估,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行激素替代治療。男性可考慮十一酸睪酮軟膠囊,女性需謹(jǐn)慎使用雌激素制劑。
高血壓、糖尿病等慢性疾病會(huì)影響血管功能和神經(jīng)傳導(dǎo)。控制好血糖血壓是關(guān)鍵,部分降壓藥可能影響性功能,可與醫(yī)生溝通調(diào)整用藥方案。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)改善血液循環(huán),有助恢復(fù)性功能。
工作壓力、家庭關(guān)系緊張等心理因素會(huì)抑制性欲。夫妻雙方應(yīng)加強(qiáng)溝通,必要時(shí)尋求心理咨詢(xún)。認(rèn)知行為療法對(duì)心因性性欲低下效果顯著,可幫助建立積極性觀念。
鋅、硒等微量元素缺乏會(huì)影響性激素合成。適量補(bǔ)充牡蠣、堅(jiān)果等富鋅食物,必要時(shí)服用復(fù)合維生素。中醫(yī)認(rèn)為腎精虧虛可導(dǎo)致性欲減退,可咨詢(xún)中醫(yī)師辨證使用黃精、枸杞等藥食兩用材料。
規(guī)律作息避免熬夜,每周保持3-5次有氧運(yùn)動(dòng)。限制酒精攝入,戒煙有助于改善血管功能。嘗試按摩、芳香療法等放松方式,創(chuàng)造舒適的親密環(huán)境,避免將性生活單純視為任務(wù)。
建議夫妻共同參與治療過(guò)程,保持適度性生活頻率。如癥狀持續(xù)6個(gè)月以上,應(yīng)到男科或婦科就診排查器質(zhì)性疾病。避免自行服用壯陽(yáng)藥物,某些保健品可能含有非法添加成分。保持耐心,性功能改善通常需要2-3個(gè)月的系統(tǒng)調(diào)理。
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