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早孕便秘是怎么回事

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早孕便秘可能由激素水平變化、子宮壓迫腸道、飲食結構改變、運動(dòng)量減少、補鐵劑副作用等原因引起，可通過(guò)調整飲食、適量運動(dòng)、補充水分、規律排便、遵醫囑用藥等方式緩解。

1、激素水平變化

妊娠早期孕激素水平升高會(huì )抑制腸道平滑肌收縮，導致腸蠕動(dòng)減慢。這種生理性改變可能伴隨腹脹、排便費力等癥狀。建議增加膳食纖維攝入，如燕麥片、西藍花等，同時(shí)避免久坐，每日進(jìn)行散步等低強度活動(dòng)。

2、子宮壓迫腸道

隨著(zhù)子宮增大可能壓迫直腸，影響糞便排出。這種情況多發(fā)生在妊娠中后期，但部分孕婦早期也會(huì )出現肛門(mén)墜脹感?？蓢L試膝胸臥位緩解壓迫，每次保持5-10分鐘，每日重復進(jìn)行2-3次。

3、飲食結構改變

早孕反應導致的食欲變化可能使蔬菜水果攝入不足。缺乏膳食纖維會(huì )使糞便體積減小，建議每日攝入不少于500克新鮮蔬菜，選擇火龍果、獼猴桃等促排便水果，搭配飲用1500-2000毫升溫水。

4、運動(dòng)量減少

孕期疲勞感易導致活動(dòng)減少，影響腸道蠕動(dòng)功能。適合孕婦的運動(dòng)包括孕婦瑜伽、游泳等，每周保持3-5次，每次20-30分鐘。運動(dòng)時(shí)需注意心率不超過(guò)140次/分，避免跳躍和仰臥動(dòng)作。

5、補鐵劑副作用

部分孕婦服用的鐵劑可能加重便秘，這與鐵離子在腸道形成不溶性化合物有關(guān)。若出現排便困難加重，可咨詢(xún)醫生更換為多糖鐵復合物膠囊或蛋白琥珀酸鐵口服溶液等刺激性較小的鐵劑，必要時(shí)聯(lián)合使用乳果糖口服溶液調節腸道功能。

孕婦便秘護理需特別注意避免用力排便，防止誘發(fā)宮縮?？擅咳粘科鸷箫嬘脺厮碳の改c反射，養成固定時(shí)間排便習慣。若3天未排便或出現腹痛、便血等情況應及時(shí)就醫，禁用刺激性瀉藥如番瀉葉顆粒。飲食中可添加亞麻籽粉、奇亞籽等富含可溶性膳食纖維的食物，同時(shí)保持心情愉悅有助于改善腸道功能。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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