月經(jīng)失調可通過(guò)調整生活方式、補充營(yíng)養、藥物治療、中醫調理、手術(shù)治療等方式改善。月經(jīng)失調可能與內分泌紊亂、婦科疾病、精神壓力、營(yíng)養不良、子宮病變等因素有關(guān)。

1、調整生活方式

保持規律作息有助于調節內分泌，避免熬夜或過(guò)度勞累。適當進(jìn)行有氧運動(dòng)如散步、瑜伽等，可促進(jìn)血液循環(huán)，但需避免劇烈運動(dòng)。減少咖啡因和酒精攝入，戒煙有助于改善卵巢功能。注意保暖，避免受涼導致盆腔血液循環(huán)障礙。建立穩定的情緒管理機制，通過(guò)冥想、傾訴等方式緩解壓力。

2、補充營(yíng)養

缺鐵性貧血可能加重月經(jīng)紊亂，可適量攝入動(dòng)物肝臟、紅肉等富含鐵元素的食物。維生素B族有助于維持神經(jīng)系統功能，可通過(guò)全谷物、綠葉蔬菜補充。必需脂肪酸對激素合成很重要，深海魚(yú)、堅果等食物可適量補充。避免過(guò)度節食導致?tīng)I養不良，保持均衡飲食結構。經(jīng)期可飲用姜茶、紅糖水等溫補飲品，但糖尿病患者需謹慎。

3、藥物治療

黃體酮膠囊可用于黃體功能不足引起的月經(jīng)周期異常。屈螺酮炔雌醇片能調節激素水平，改善多囊卵巢綜合征導致的月經(jīng)稀發(fā)。婦科調經(jīng)片對氣血不足型月經(jīng)失調有一定調理作用。使用藥物前需完善性激素六項、B超等檢查明確病因。所有藥物均需在醫生指導下使用，不可自行調整劑量。

4、中醫調理

中醫辨證分為氣滯血瘀、氣血兩虛等證型，對應使用逍遙丸、烏雞白鳳丸等中成藥。艾灸關(guān)元、三陰交等穴位可溫經(jīng)散寒，改善宮寒型月經(jīng)后期。中藥周期療法通過(guò)經(jīng)前期、行經(jīng)期、經(jīng)后期分階段用藥。拔罐療法有助于疏通經(jīng)絡(luò )，緩解氣滯型痛經(jīng)伴隨月經(jīng)失調。需由專(zhuān)業(yè)中醫師進(jìn)行體質(zhì)辨識后個(gè)體化用藥。

5、手術(shù)治療

宮腔鏡下子宮內膜息肉切除術(shù)適用于息肉導致的異常子宮出血。子宮肌瘤剔除術(shù)可解決肌瘤壓迫引起的月經(jīng)量增多。嚴重子宮內膜異位癥可能需要腹腔鏡手術(shù)清除病灶。術(shù)后需配合藥物預防粘連，定期復查恢復情況。手術(shù)治療通常是保守治療無(wú)效后的選擇，需嚴格評估適應癥。

月經(jīng)失調患者日常應記錄月經(jīng)周期、經(jīng)量及伴隨癥狀，就診時(shí)提供完整病史。選擇透氣性好的衛生用品，避免使用劣質(zhì)產(chǎn)品。經(jīng)期避免盆浴、游泳等可能引起感染的活動(dòng)。建立健康檔案，定期進(jìn)行婦科檢查和超聲監測。若出現經(jīng)期延長(cháng)超過(guò)10天、出血量突然增多或閉經(jīng)超過(guò)3個(gè)月等情況，應及時(shí)就醫排查器質(zhì)性病變。長(cháng)期月經(jīng)紊亂可能影響生育功能，備孕女性更應積極治療。