乳汁淤積可通過規(guī)律哺乳、正確含乳姿勢、避免壓迫乳房、及時排空乳汁、保持情緒穩(wěn)定等方式預(yù)防。乳汁淤積通常由哺乳間隔過長、嬰兒含乳不當(dāng)、文胸過緊、乳汁分泌過多、精神壓力大等原因引起。
建議按需哺乳或每2-3小時哺乳一次,避免長時間未排乳導(dǎo)致乳腺管堵塞。新生兒期每日哺乳8-12次為佳,夜間也需維持哺乳頻率。若母嬰分離時可使用吸奶器模擬嬰兒吸吮節(jié)奏,每次吸乳時間控制在15-20分鐘。哺乳間隔超過4小時可能增加淤積風(fēng)險。
確保嬰兒含住大部分乳暈而非僅乳頭,下頜緊貼乳房,上下唇外翻呈魚嘴狀。哺乳時聽到規(guī)律吞咽聲、無乳頭疼痛為有效含接。含乳不當(dāng)會導(dǎo)致乳汁排出不暢,可咨詢哺乳指導(dǎo)糾正錯誤姿勢。哺乳后檢查乳頭是否變形或出現(xiàn)白泡。
選擇無鋼圈哺乳文胸,尺碼需預(yù)留乳房脹奶空間。避免側(cè)臥壓迫乳房或背包肩帶過緊。睡覺時可采用平臥位,哺乳期減少俯臥位。緊身衣物、安全座椅安全帶等持續(xù)壓迫可能阻塞局部乳腺管。
哺乳后若仍有脹痛感,可用手?jǐn)D奶或吸奶器排空殘余乳汁。外出時攜帶便攜吸奶器,脹奶明顯時及時處理。乳汁過量分泌者可冷敷乳房減少不適,但避免冰敷導(dǎo)致泌乳反射抑制。淤積初期可溫敷后按摩硬塊周圍促進(jìn)排出。
焦慮緊張會抑制催產(chǎn)素分泌,影響噴乳反射??赏ㄟ^音樂療法、深呼吸等方式緩解壓力。家人應(yīng)分擔(dān)育兒事務(wù),避免產(chǎn)婦過度疲勞。嚴(yán)重情緒波動可能引發(fā)乳腺管痙攣,表現(xiàn)為哺乳時刺痛或乳房抽痛。
哺乳期需保持均衡飲食,每日飲水2000-3000毫升,適量補(bǔ)充卵磷脂有助于降低乳汁黏稠度。避免高脂肪飲食及突然斷奶,發(fā)現(xiàn)乳房紅腫熱痛或發(fā)熱時應(yīng)及時就醫(yī)??蓪W(xué)習(xí)乳房按摩手法,哺乳前后輕柔打圈按摩乳房外圍,促進(jìn)淋巴回流和乳汁流動。
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