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六個月寶寶的輔食

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六個月寶寶可以開始添加輔食，主要有米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃等食物。初次添加輔食需從單一食材開始，觀察寶寶有無過敏反應。

1、米粉：

米粉是六個月寶寶最常見的輔食選擇，容易消化且富含鐵元素。初次添加時可選擇單一谷物米粉，如大米粉或燕麥粉。將米粉與母乳或配方奶混合調成稀糊狀，從少量開始逐漸增加稠度和分量。選擇無糖無鹽的米粉產品，避免過早接觸調味品。

2、蔬菜泥：

胡蘿卜泥、南瓜泥等根莖類蔬菜適合作為初期輔食。蔬菜需蒸煮至軟爛后研磨成細膩泥狀，可加入少量溫水調節(jié)稠度。每種新蔬菜需單獨嘗試3-5天，觀察是否有皮疹、腹瀉等過敏反應。綠葉蔬菜建議稍晚引入，因其纖維較粗且可能含有較多硝酸鹽。

3、水果泥：

蘋果泥、香蕉泥等低敏水果可作為早期輔食。水果需去皮去核后蒸軟或直接研磨，避免添加糖分。柑橘類水果可能引起過敏，建議延后至8個月后嘗試。水果泥宜在兩餐之間少量給予，避免影響奶量攝入。

4、肉泥：

雞肉泥、牛肉泥等富含鐵和鋅，可在適應蔬菜水果后引入。選擇瘦肉部分煮熟后打成細膩肉泥，初期可混合蔬菜泥改善口感。紅肉比白肉含鐵量更高，適合預防缺鐵性貧血。魚肉需選擇刺少的品種，并延后至7-8個月嘗試。

5、蛋黃：

煮熟的蛋黃從1/4個開始嘗試，逐漸增加至半個。蛋黃需完全煮熟至固態(tài)，研磨后與奶或米糊混合。蛋白易引起過敏，建議1歲后再引入。蛋黃富含膽堿和卵磷脂，有助于神經系統(tǒng)發(fā)育。

添加輔食初期保持母乳或配方奶為主食，每日輔食1-2次，每次1-2勺起步。新食物需在上午嘗試以便觀察反應，連續(xù)3天無異常再引入下一種食材。避免蜂蜜、牛奶、堅果等高風險致敏食物。制作輔食注意器具消毒，現做現吃保證新鮮。若出現嘔吐、皮疹等過敏癥狀應立即停止該食物并咨詢醫(yī)生。定期監(jiān)測寶寶體重增長曲線，確保營養(yǎng)攝入充足。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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