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膝蓋疼怎么辦

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膝蓋疼可通過(guò)熱敷冷敷、適當休息、遵醫囑使用藥物、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。膝蓋疼可能由運動(dòng)損傷、骨關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、痛風(fēng)性關(guān)節炎、半月板損傷等原因引起。

1、熱敷冷敷

膝蓋疼在急性期如扭傷或腫脹時(shí)可用冰袋冷敷10-15分鐘減輕炎癥反應，慢性疼痛如骨關(guān)節炎可用熱毛巾敷20分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。注意避免凍傷或燙傷皮膚，冷熱敷間隔2小時(shí)以上。若皮膚有破損或感覺(jué)異常應停止使用。

2、適當休息

減少爬樓梯、深蹲等加重膝蓋負荷的活動(dòng)，使用拐杖分擔體重。睡眠時(shí)在膝下墊軟枕保持微屈狀態(tài)，避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢。體重超標者需控制飲食減輕關(guān)節壓力，建議每日步數控制在6000步以?xún)取?/p>

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊可緩解輕中度疼痛，硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于軟骨修復，急性痛風(fēng)發(fā)作可使用秋水仙堿片。關(guān)節腔注射玻璃酸鈉需由醫生操作，長(cháng)期服用藥物需監測肝腎功能。

4、物理治療

超聲波治療能促進(jìn)局部組織修復，低頻脈沖電刺激可改善肌肉萎縮，水中運動(dòng)能減少關(guān)節負重訓練。需在康復師指導下每周進(jìn)行3次，持續4-6周。膝關(guān)節穩定性訓練如直腿抬高應循序漸進(jìn)增加強度。

5、手術(shù)治療

嚴重半月板撕裂需關(guān)節鏡下行縫合或部分切除，終末期骨關(guān)節炎可考慮人工膝關(guān)節置換術(shù)。術(shù)后需進(jìn)行6-12周康復訓練恢復關(guān)節活動(dòng)度，假體使用壽命通常為15-20年。微創(chuàng )手術(shù)傷口約1厘米，住院時(shí)間3-5天。

日常建議選擇平底軟質(zhì)鞋減少沖擊力，游泳騎自行車(chē)比跑步更保護膝蓋。飲食多攝入富含鈣質(zhì)和維生素D的牛奶、深綠色蔬菜，超重者每月減重不宜超過(guò)2公斤。疼痛持續2周不緩解或出現關(guān)節變形、夜間痛醒需及時(shí)就診骨科，避免自行按摩或劇烈拉伸加重損傷。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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