孕期血壓高可通過(guò)調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測(cè)血壓、藥物治療、心理調(diào)節(jié)等方式控制。孕期血壓高可能與遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)失衡、血管功能異常、妊娠期高血壓疾病、慢性高血壓等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭暈、水腫、蛋白尿等癥狀。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行干預(yù)。

1、調(diào)整飲食

減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以?xún)?nèi)，避免腌制食品及加工食品。增加富含鉀、鈣、鎂的食物如香蕉、低脂牛奶、深綠色蔬菜，有助于調(diào)節(jié)血壓。適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)類(lèi)、豆制品，限制高脂肪、高糖飲食。避免濃茶、咖啡等刺激性飲品，每日飲水1500-2000毫升。

2、適度運(yùn)動(dòng)

選擇低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如散步、孕婦瑜伽，每周3-5次，每次20-30分鐘，避免久坐或劇烈運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)注意監(jiān)測(cè)心率，保持每分鐘不超過(guò)140次。運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和放松，避免空腹或餐后立即運(yùn)動(dòng)。如出現(xiàn)宮縮、陰道流血等異常應(yīng)立即停止。

3、監(jiān)測(cè)血壓

每日早晚定時(shí)測(cè)量血壓并記錄，選擇同一手臂、同一體位測(cè)量。使用經(jīng)過(guò)認(rèn)證的上臂式電子血壓計(jì)，測(cè)量前靜坐5分鐘。收縮壓超過(guò)140毫米汞柱或舒張壓超過(guò)90毫米汞柱需及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)觀察尿量變化，定期進(jìn)行尿蛋白檢測(cè)。

4、藥物治療

在醫(yī)生指導(dǎo)下可使用拉貝洛爾片、硝苯地平控釋片等妊娠期安全降壓藥物。禁止自行服用血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑類(lèi)等禁忌藥物。用藥期間定期復(fù)查肝腎功能，觀察有無(wú)頭痛、視覺(jué)異常等不良反應(yīng)。重度子癇前期可能需要硫酸鎂注射液預(yù)防抽搐。

5、心理調(diào)節(jié)

通過(guò)正念冥想、音樂(lè)療法緩解焦慮情緒，保證每日7-8小時(shí)睡眠。家屬應(yīng)避免給孕婦施加壓力，共同學(xué)習(xí)妊娠高血壓相關(guān)知識(shí)。參加孕婦學(xué)校課程，與醫(yī)護(hù)人員保持溝通。出現(xiàn)持續(xù)情緒低落需尋求專(zhuān)業(yè)心理支持。

孕期血壓控制需建立健康檔案，定期產(chǎn)檢評(píng)估胎兒發(fā)育情況。保證左側(cè)臥位休息，每日監(jiān)測(cè)體重增長(zhǎng)，每周增幅不超過(guò)0.5公斤。注意觀察頭痛、視物模糊、上腹痛等危險(xiǎn)征兆，出現(xiàn)異常立即急診。產(chǎn)后仍需持續(xù)監(jiān)測(cè)血壓42天，部分患者可能需延續(xù)降壓治療。保持均衡膳食和規(guī)律作息有助于長(zhǎng)期血壓管理。