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舌苔厚白怎么去除

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舌苔厚白是一很常見的一種情況,一般與體內(nèi)的濕氣比較重,和脾胃不好,有一些關(guān)系可以通過運(yùn)動的方法來進(jìn)行改善,可以通過飲食的方法來進(jìn)行調(diào)理,還可以多吃薏米粥來進(jìn)行應(yīng)對,當(dāng)然也可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下使用一些中藥方。

我們在生活中應(yīng)該要注意細(xì)節(jié)性的工作,時時刻刻的要關(guān)注自己的身體健康,可能有的朋友發(fā)現(xiàn)自己的舌苔變得又厚又白,因此想要通過方法來改變這方面的癥狀,那么舌苔厚白怎么去除?
  1、注意飲食
  舌苔又白又厚應(yīng)該在生活中應(yīng)注意飲食相關(guān)的問題,建議大家在生活中可以適當(dāng)多吃一些辛辣的食物,也可以適當(dāng)多吃一些溫?zé)岬氖澄?,因?yàn)檫@類型的食物具有祛寒的功效,對舌頭舌苔白厚有較好的緩解作用。大家可以知道一些食物的相關(guān)信息,其實(shí)辣椒和牛肉,蔥姜蒜和羊肉都是溫?zé)岷透邿崃康氖澄?,具有很好的排汗作用,可以排出體內(nèi)的濕氣,同樣可以改善舌苔厚白的現(xiàn)象。
  有許多人在生活中都出現(xiàn)了寒氣太重的情況,而寒氣太重就有可能會引起舌苔又厚又白,在這個過程中可以適當(dāng)?shù)亩喑赞裁?。其?shí)薏米的做法多種多樣,而薏米粥就是比較常見的一種烹飪方式,具有清熱,祛風(fēng)濕的功效,還能夠健脾開胃和清熱,所以遇到上述情況的朋友可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)。
  2、適當(dāng)運(yùn)動
  現(xiàn)在好多人都沒有運(yùn)動的習(xí)慣,尤其是有的人經(jīng)常性加班熬夜,連正常的休息時間都不能夠保證,更不要提出用多余的時間來運(yùn)動了。人缺乏運(yùn)動就會導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣比較重,也會導(dǎo)致身體的免疫力下降,所以就比較容易引起舌苔厚白的現(xiàn)象,不妨在生活中多多的運(yùn)動運(yùn)動,對這方面的癥狀有比較好的改善作用。
  舌苔厚白比較嚴(yán)重的情況通過上面的方法只能夠起到改善的作用,其實(shí)可以選擇在中醫(yī)的指導(dǎo)下進(jìn)行應(yīng)對,醫(yī)生會根據(jù)患者的實(shí)際情況來選擇一些中藥方法來調(diào)理,一般堅持使用兩三天就有比較明顯的效果。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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