經(jīng)常吃榴蓮對(duì)身體好不好需要根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行判斷。如果適量吃,一般是好的;如果過(guò)量吃,一般是不好的。
1、適量吃:榴蓮的口感軟糯香甜,含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如鈣、鉀、葉酸等。如果長(zhǎng)期適量食用,一般對(duì)身體好的,不僅可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng),還有助于提高身體的免疫力。
2、過(guò)量吃:如果在平時(shí)過(guò)量吃榴蓮,則一般是不好的,因?yàn)閷儆谛詿岬氖澄铮绻^(guò)量吃,可能會(huì)出現(xiàn)上火的癥狀,還可能會(huì)引起消化不良、腹脹等不適。
建議在日常的飲食中要注意營(yíng)養(yǎng)均衡,多吃新鮮的蔬菜、水果,如生菜、西藍(lán)花、香蕉等。還要參與適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),如打球、打太極拳等,有利于提高身體的免疫力。
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