坐月子期間需要注意個人衛(wèi)生、合理飲食、適度活動、心理調(diào)節(jié)和避免受涼。主要有保持會陰清潔、均衡營養(yǎng)攝入、適當(dāng)下床活動、保持心情愉悅、避免接觸冷空氣等措施。
1、保持會陰清潔
產(chǎn)后會陰部位可能出現(xiàn)傷口或惡露排出，需每日用溫水清洗并更換衛(wèi)生巾。清洗時從前向后擦拭，避免細(xì)菌感染。如有會陰側(cè)切或撕裂傷口，可遵醫(yī)囑使用碘伏消毒液或康復(fù)新液沖洗。出現(xiàn)紅腫熱痛等感染跡象時需及時就醫(yī)。
2、均衡營養(yǎng)攝入
飲食應(yīng)包含優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉蛋奶，搭配新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素。可適量食用豬肝、紅棗等補(bǔ)血食材，避免生冷辛辣刺激食物。哺乳期每日需增加約500大卡熱量攝入，注意補(bǔ)充水分促進(jìn)乳汁分泌。
3、適當(dāng)下床活動
順產(chǎn)后6-12小時可嘗試床邊活動，剖宮產(chǎn)24小時后可在家人協(xié)助下緩慢行走。初期每次活動5-10分鐘，逐漸增加至每日30分鐘。適度活動有助于惡露排出、預(yù)防靜脈血栓，但需避免提重物或劇烈運(yùn)動。
4、保持心情愉悅
產(chǎn)后激素水平變化可能導(dǎo)致情緒波動，可通過與家人溝通、聽音樂等方式緩解壓力。出現(xiàn)持續(xù)情緒低落、失眠或焦慮時，應(yīng)及時尋求心理支持。嚴(yán)重情緒障礙需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用帕羅西汀片等抗抑郁藥物。
5、避免接觸冷空氣
居室溫度建議維持在24-26℃，避免直接吹風(fēng)。洗浴用水溫度應(yīng)保持在38-40℃，洗后立即擦干身體。出現(xiàn)關(guān)節(jié)酸痛時可局部熱敷，若伴隨發(fā)熱需排查產(chǎn)褥感染，必要時使用頭孢克肟分散片等抗生素治療。
坐月子期間建議穿著寬松棉質(zhì)衣物，保證每日7-8小時睡眠。哺乳時采取舒適姿勢，可使用哺乳枕減輕腰部壓力。定期開窗通風(fēng)但避免對流風(fēng)，室內(nèi)濕度保持在50%-60%。產(chǎn)后42天需進(jìn)行婦科檢查評估恢復(fù)情況，出現(xiàn)發(fā)熱、大出血或嚴(yán)重抑郁癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。家人應(yīng)主動分擔(dān)育兒責(zé)任，為產(chǎn)婦創(chuàng)造安靜休養(yǎng)環(huán)境。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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哺乳期能吃減肥藥嗎
哺乳期一般不建議吃減肥藥，可能影響乳汁分泌或通過乳汁對嬰兒產(chǎn)生不良影響。哺乳期體重管理可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適度運(yùn)動等方式實(shí)現(xiàn)。減肥藥通常含有抑制食欲、加速代謝或減少脂肪吸收的成分，這些成分可能通過血液循環(huán)進(jìn)入乳汁。嬰兒的...
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哺乳期乳房有硬塊是怎么回事
哺乳期乳房有硬塊可能與乳汁淤積、乳腺導(dǎo)管堵塞、乳腺炎、乳腺囊腫、乳腺纖維腺瘤等因素有關(guān)，可通過熱敷按摩、排空乳汁、藥物治療、穿刺引流、手術(shù)切除等方式緩解。建議及時就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑處理。
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坐月子吃烏雞好嗎
坐月子期間適量吃烏雞是有好處的，可以為產(chǎn)婦補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。
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產(chǎn)婦飲食上應(yīng)注意些什么
產(chǎn)婦在哺乳期間或者在產(chǎn)褥期的時候，也會有一種輕微的焦慮，怕吃得少、乳汁不夠，怕吃得多又會體重過度增加。這種情況最好是在孕期的時候和自己的主診醫(yī)師充分的溝通，了解均衡營養(yǎng)的意義和方法。這樣進(jìn)入了產(chǎn)褥期以后，在哺乳期間也是要注意不要過多的攝入高能量的、高熱量的食物，尤其是油炸的食物、奶油制品或者是一些含有大量脂肪的肥肉，或者是含脂肪比較高的一些食品。這些食品如果在產(chǎn)褥期過度的食用，一個是會使得你的體重過度增加，另外一個也可能會產(chǎn)生乳腺炎，因?yàn)檫^多的油脂會堵塞乳腺管。72459次播放 2021-06-28
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產(chǎn)婦能不能吃蔥
產(chǎn)婦在月子里可以吃蔥。因?yàn)槭[含有許多有益成分，尤其香蔥里面含有多種的維生素，還有大量鐵，尤其鎂離子含量很高，可以促進(jìn)產(chǎn)婦的腸蠕動，尤其是產(chǎn)后坐月子的人，活動量少，消耗體力比較大，身體狀況恢復(fù)不好，胃腸功能在逐漸恢復(fù)的過程中容易出現(xiàn)便秘，吃蔥有助于促進(jìn)腸道的蠕動，有助于大便的順暢排除。但是蔥是辛辣的食物，所以應(yīng)該盡可能熟食，而不能生食，尤其一些特殊體質(zhì)的人要慎用，如患有肺熱咳喘，或者有痔瘡出血，或者體表、粘膜上有創(chuàng)面等人群，是禁用的，可以吃，但要適量，是有一些食用方法的，最好是熟食。106850次播放 2021-04-30
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產(chǎn)后坐月子可以艾灸嗎
女性在產(chǎn)后進(jìn)行坐月子期間是可以艾灸的，但是這種艾灸要在醫(yī)生的指導(dǎo)下來進(jìn)行的，不可以自行的進(jìn)行艾灸。女性在坐月子期間進(jìn)行艾灸，可以預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)濕以及其他疾病的作用，還可以預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生。女性在坐月子期間，由于產(chǎn)后機(jī)體是比較虛弱的，可能會出現(xiàn)惡露不全、腰酸腿痛等不適的癥狀，艾灸可以有效的除濕驅(qū)寒，會加速子宮的收縮，恢復(fù)子宮的正常狀態(tài)，從而促進(jìn)惡露的排出。艾灸是將艾葉制成艾柱或者艾條，然后將它放置在人體的某個位置點(diǎn)燃，起到治療的作用。但是一定要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下來進(jìn)行，建議在月子期間進(jìn)行艾灸的時間不宜過長。語音時長 01:0769540次收聽 2021-04-16 -
產(chǎn)后坐月子可以吃菠菜嗎
女性在坐月子期間是可以吃菠菜的，菠菜中富含有豐富的維生素、膳食纖維、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素，比如鐵、磷、草酸等營養(yǎng)物質(zhì)。在產(chǎn)后女性機(jī)體虛弱，而且腸蠕動減慢，活動量減少，胃腸蠕動減退，適量的吃菠菜有助于緩解產(chǎn)婦產(chǎn)后便秘的情況發(fā)生，而且還能補(bǔ)鐵，補(bǔ)血。但是因?yàn)椴げ酥泻写罅康牟菟嵛镔|(zhì)，會影響體內(nèi)鈣和鋅等物質(zhì)的吸收，所以，在食用菠菜前必須焯水，這樣可以去除掉大部分的草酸，盡量減少菠菜與高鈣的食物進(jìn)行同時，以防止造成尿液的結(jié)晶，甚至?xí)T發(fā)結(jié)石的形成等。女性在產(chǎn)后應(yīng)該避免食用辛辣寒涼，生冷刺激性的食物。語音時長 01:0780567次收聽 2021-04-16 -
產(chǎn)婦奶堵了有硬塊怎么疏通
產(chǎn)后脹奶出現(xiàn)硬塊是常見情況，首先要調(diào)節(jié)心情，不要過于緊張?？梢杂?0到60度的熱毛巾熱敷乳房，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，其后用輕柔的手法按摩。即使出現(xiàn)淤奶硬塊的情況，但是此時務(wù)必不要停止哺乳，寶寶的吸水會促進(jìn)泌乳反射，同時疏通乳塊。但是如果出現(xiàn)異常情況，如長時間的乳塊硬結(jié)甚至局部紅腫發(fā)熱，應(yīng)該及時就醫(yī)，排除乳腺炎，乳腺局部的膿腫等異常的情況?？偠灾?，產(chǎn)婦出現(xiàn)了瘀奶腫塊，不要緊張，通過生活方式的調(diào)節(jié)，熱敷，按摩，盡早的吸吮等，同時出現(xiàn)異常及早就診66983次播放 2021-04-01
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哺乳期能喝可樂嗎
乳期當(dāng)然是盡量要少喝可樂的，偶爾喝一點(diǎn)可樂是沒有什么關(guān)系。但是我們都知道可樂中是含有大量的糖分，不管別的成分怎么樣，那么單純從糖分來說，哺乳期攝入大量的糖分的話，是可能會造成我們的體重的過度增加。另外對于本身就患有妊娠期糖尿病的女性來說，在產(chǎn)后我們的血糖是應(yīng)該很快恢復(fù)到正常情況下，但是如果是我們產(chǎn)后沒有很好的控制血糖，過多的糖分?jǐn)z入就會增加產(chǎn)婦以后患二型糖尿病的風(fēng)險。所以對于我們的產(chǎn)婦在哺乳期，我們建議適當(dāng)?shù)囊刂铺欠值臄z入。其實(shí)我們從飲食上就應(yīng)該給予給予控制，減少這個碳水化合物的攝入減少主食，增加運(yùn)動?？蓸愤@種含糖分很高的飲料當(dāng)然是要盡量避免的了。但是偶爾喝一次是沒有關(guān)系的。語音時長 01:0587551次收聽 2021-01-15 -
產(chǎn)婦吃什么好
生完孩子的產(chǎn)婦，建議吃比較容易消化的食物，比如說半流食，主要是半流食可以有利于消化和吸收，因?yàn)楫a(chǎn)婦在分娩過程中消耗了很多能量，分娩本身是一個重體力勞動，同時分娩本身會使得液體付出也比較多，所以希望補(bǔ)充一些湯汁的飲食，容易消化的飲食。乳汁含了很多的營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)需要產(chǎn)婦來攝入，所以后期吃一些含有營養(yǎng)素比較高的食物，蛋白質(zhì)含量要高一些，含維生素和各種微量元素，所以產(chǎn)婦吃的東西要多樣化。吃一些含高質(zhì)量蛋白的食物。比如說蝦肉，雞胸脯肉，但是要注意，如果吃了這些肉以后，孩子有濕疹的產(chǎn)生，說明可能會有過敏的情況，所以產(chǎn)婦要注意，一旦有濕疹，要剔出來這些可能造成孩子過敏的食物，以后避免吃這些食物66162次播放 2019-12-06
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坐月子沒坐好怎么補(bǔ)救
產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期以后，可能會出現(xiàn)腰酸，背痛，肩膀痛，胳膊不舒服的癥狀；產(chǎn)婦通過產(chǎn)后42天的檢查，如果產(chǎn)婦的生殖系統(tǒng)已經(jīng)完全恢復(fù)，說明產(chǎn)后恢復(fù)得不錯；腰酸，背痛，或者是排尿困難，尿失禁，甚至還有其他的不適，可以通過產(chǎn)后的盆底康復(fù)來進(jìn)行糾正。另外，很多產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期，哺乳的過程當(dāng)中姿勢不正確，或者是過度的疲勞，比如孩子哭鬧的厲害，或者幫忙的人少等，可能會引發(fā)不適的癥狀；在產(chǎn)褥期以后，產(chǎn)婦可以通過中醫(yī)科進(jìn)行針灸、理療改善。58804次播放 2019-12-04
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回奶藥有副作用嗎
一般情況下，回奶藥有一定的副作用。
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哺乳期能不能做足療
在哺乳期的時候是可以適當(dāng)做足療的。足部按摩是一種很好的保健按摩方法。通過做足底按摩能增強(qiáng)身體抵抗力，哺乳期做足療的好處：
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怎么區(qū)分惡露和月經(jīng)
在惡露當(dāng)中一般會有大量的血細(xì)胞退化，蛻膜以及表皮細(xì)胞，正常的惡露有血腥味，但是并不臭。女性在產(chǎn)后半個月以后至三周以內(nèi)，一般會有惡露的出現(xiàn)，惡露在產(chǎn)后一段時間開始排出，可是到了一定時會停止。很多的準(zhǔn)媽媽會感到非常的困惑，他們往往很難分清楚惡露和月經(jīng)之間的區(qū)別。一般來說對于不哺乳的產(chǎn)婦，通常在產(chǎn)后的6到10周就會來月經(jīng)，而哺乳的產(chǎn)婦月經(jīng)會稍微的延遲，來月經(jīng)的時間也因個人的差異有很大的變動性，可能在產(chǎn)后2到18個月內(nèi)都有時可能會恢復(fù)，平均是6到8個月，甚至有的新媽咪在哺乳期間月經(jīng)會一直不光臨當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己在3周以后的排出物仍然呈血樣，并且?guī)в挟愇稌r，最好到醫(yī)院進(jìn)行檢查。語音時長 01:4358769次收聽 2018-11-23 -
產(chǎn)后護(hù)理假休多長時間
護(hù)理假是專門為男同胞為了配合護(hù)理配偶生產(chǎn)以后的一個特定的假期。但是具體的休多長時間，國家并沒有作出專門的規(guī)定，只是一些地方法規(guī)對護(hù)理假作出了規(guī)定。我們就拿重慶的具體的條例來規(guī)定，就是根據(jù)重慶市人口與計劃生育條例，符合法律法規(guī)規(guī)定生育的女職工，在國家規(guī)定的產(chǎn)假基礎(chǔ)上增加產(chǎn)假30天。產(chǎn)假期間男方所在的單位應(yīng)該給予護(hù)理假15天。另外增加產(chǎn)假對象有晚育女職工，擴(kuò)大到符合計劃生育的全體女職工。女職工原來享有的是98天的產(chǎn)假，增加到128天，男方的護(hù)理假也增加了6天，如果遇上是剖腹產(chǎn)或者是生雙胞胎的情況，女職工的產(chǎn)假會根據(jù)相關(guān)的政策繼續(xù)延長，男方也會給予一定的延長，休假期間的工資待遇，福利，這些都不受到影響。語音時長 01:4459986次收聽 2018-11-23
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有艾滋病癥狀了是不是就能檢查出來
艾滋病癥狀出現(xiàn)后通?？梢赃M(jìn)行檢測確認(rèn)。艾滋病病毒感染后的檢測準(zhǔn)確性主要與感染時間、檢測方法、病毒載量、免疫應(yīng)答、窗口期等因素有關(guān)。1、感染時間：感染初期病毒復(fù)制尚未達(dá)到可檢測水平，此時抗體檢測可能呈陰性。隨著感染時間延長...0次瀏覽 2025-12-11
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做子宮肌瘤手術(shù)后多長時間恢復(fù)
子宮肌瘤手術(shù)后一般需要1-3個月恢復(fù)，具體時間與手術(shù)方式、肌瘤大小、個人體質(zhì)等因素相關(guān)。經(jīng)陰道或腹腔鏡微創(chuàng)手術(shù)創(chuàng)傷較小，術(shù)后1-2周可恢復(fù)正?；顒?，1個月左右基本恢復(fù)。開腹手術(shù)因切口較大，需2-4周傷口愈合，完全恢復(fù)需2...0次瀏覽 2025-12-11
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長期提肛會有什么后果
長期提肛可能帶來益處或潛在風(fēng)險，具體效果與個人體質(zhì)和鍛煉方式有關(guān)。提肛運(yùn)動有助于增強(qiáng)盆底肌功能，但過度或錯誤練習(xí)可能導(dǎo)致肌肉疲勞或損傷。適度提肛能改善盆底肌群力量，對預(yù)防痔瘡、緩解輕度尿失禁有幫助。規(guī)律鍛煉可促進(jìn)局部血液...
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懷疑自己感染艾滋病多久能檢測到
懷疑感染艾滋病后，一般2-6周可通過檢測確認(rèn)，實(shí)際窗口期受檢測方法、個體免疫應(yīng)答、病毒載量、暴露方式、用藥情況等因素影響。1、檢測方法：抗體檢測第三代試劑需3-12周窗口期，抗原抗體聯(lián)合檢測第四代試劑可縮短至2-6周，核...0次瀏覽 2025-12-11
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做下眼瞼下至什么時候能恢復(fù)
下眼瞼下至術(shù)后恢復(fù)時間通常為1-3個月，具體恢復(fù)速度與手術(shù)方式、個人體質(zhì)及術(shù)后護(hù)理密切相關(guān)。采用外切法手術(shù)時，切口愈合需7-10天，術(shù)后1-2周可逐步消腫，3-4周基本恢復(fù)自然形態(tài)。內(nèi)切法創(chuàng)傷較小，5-7天切口愈合，2周...0次瀏覽 2025-12-11
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單眼皮變成雙眼皮可通過埋線法、切開法、三點(diǎn)定位法、激光輔助法等醫(yī)療手段實(shí)現(xiàn)，也可通過雙眼皮貼、化妝修飾等非手術(shù)方式臨時調(diào)整。雙眼皮手術(shù)需由專業(yè)醫(yī)生評估眼部條件后選擇合適術(shù)式，非手術(shù)方式僅能短期維持效果。一、埋線法埋線法適...0次瀏覽 2025-12-11
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一吃東西就惡心可能與胃腸功能紊亂、胃炎、妊娠反應(yīng)、食物過敏、心理因素等原因有關(guān)，可通過調(diào)整飲食、藥物治療、心理疏導(dǎo)等方式緩解。1、胃腸功能紊亂胃腸功能紊亂可能與飲食不規(guī)律、精神緊張等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腹脹、惡心等癥狀。...0次瀏覽 2025-12-11
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寶寶便秘可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動量、腹部按摩、補(bǔ)充益生菌、使用藥物等方式改善。便秘通常由飲食纖維不足、水分?jǐn)z入過少、腸道菌群失衡、排便習(xí)慣不良、疾病因素等原因引起。1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：增加富含膳食纖維的食物如西梅泥、火...0次瀏覽 2025-12-11
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喉癌的治療方式需根據(jù)腫瘤部位選擇，主要有手術(shù)切除、放射治療、化學(xué)治療、靶向治療、免疫治療等。喉癌通常由長期吸煙、飲酒、人乳頭瘤病毒感染等因素引起，可能伴隨聲音嘶啞、吞咽困難、頸部腫塊等癥狀。1、聲門上型喉癌聲門上型喉癌位...0次瀏覽 2025-12-11
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16歲下巴后縮通?？梢酝ㄟ^正畸治療或手術(shù)矯正改善。下巴后縮可能與遺傳、不良口腔習(xí)慣、頜骨發(fā)育異常等因素有關(guān)，建議及時就醫(yī)評估。對于輕度下巴后縮，可通過功能性矯治器或固定矯治器進(jìn)行干預(yù)。功能性矯治器如雙頜墊矯治器可引導(dǎo)下頜...0次瀏覽 2025-12-11
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寶寶長鵝口瘡可通過保持口腔清潔、局部用藥、調(diào)整喂養(yǎng)方式、增強(qiáng)免疫力、就醫(yī)治療等方式改善。鵝口瘡?fù)ǔＳ砂咨钪榫腥尽⒚庖吡Φ拖?、口腔衛(wèi)生不良、長期使用抗生素、母嬰傳播等原因引起。1、保持口腔清潔使用無菌紗布蘸取溫水或生理...0次瀏覽 2025-12-11
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瞳孔顏色深淺主要由虹膜色素決定，越黑通常僅表示虹膜黑色素含量較高，屬于正常生理差異。極少數(shù)情況下可能與某些眼部疾病或全身性疾病相關(guān)。虹膜是眼球前部的環(huán)形結(jié)構(gòu)，其顏色取決于黑色素細(xì)胞的分布密度。黑色素含量越高，虹膜顏色越深，瞳孔在視覺上顯得更黑。這種差異與種族遺傳密切相關(guān)，亞洲人、非洲人普遍虹膜顏色較深，而高加索人種可能出現(xiàn)藍(lán)色、綠色等淺色虹膜。虹膜色素沉著程...59次瀏覽 2025-07-15
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后槽牙齲壞形成深齲洞引發(fā)疼痛可通過布洛芬、對乙酰氨基酚、雙氯芬酸鈉等藥物緩解癥狀，但需及時就醫(yī)進(jìn)行充填或根管治療。疼痛處理主要有藥物鎮(zhèn)痛、避免刺激患牙、冷敷緩解、保持口腔清潔、及時專業(yè)治療五種方式。1、藥物鎮(zhèn)痛：急性牙痛...0次瀏覽 2025-12-11
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蔞葉的禁忌人群有哪些
蔞葉的禁忌人群主要有消化系統(tǒng)疾病患者、孕婦、哺乳期女性、過敏體質(zhì)者以及肝腎功能不全者。蔞葉含有刺激性成分，可能對特定人群產(chǎn)生不良反應(yīng)。1、消化系統(tǒng)疾病患者患有胃潰瘍、胃炎等消化系統(tǒng)疾病的人群應(yīng)避免食用蔞葉。蔞葉中的揮發(fā)油和生物堿可能刺激胃腸黏膜，導(dǎo)致胃酸分泌增1092次瀏覽
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佛手和佛手瓜的功效與作用
佛手和佛手瓜是兩種不同的植物，佛手為蕓香科柑橘屬植物的果實(shí)，具有疏肝理氣、和胃止痛的功效；佛手瓜為葫蘆科植物果實(shí)，主要功效為健脾開胃、利尿消腫。兩者均可用于日常食療，但需注意適量食用。1、佛手佛手性溫味辛，歸肝、脾、胃經(jīng)，其揮發(fā)油成分有助于緩解肝郁氣滯引起的胸1412次瀏覽
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藏紅花泡腳的功效與作用及禁忌
藏紅花泡腳具有活血化瘀、緩解疲勞、改善睡眠等功效，但孕婦、經(jīng)期女性及皮膚破損者禁用。藏紅花主要成分為藏紅花素，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，但需注意使用濃度與頻次。1、活血化瘀藏紅花中的藏紅花素可擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速足部血液循環(huán)，有助于緩解因氣血不暢引起的足部冰涼、麻木。1323次瀏覽
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甘草決明子泡水喝的功效是什么
甘草決明子泡水喝具有清熱明目、潤腸通便、輔助降壓等功效。主要有緩解眼疲勞、改善便秘、調(diào)節(jié)血壓、保護(hù)肝臟、抗氧化等作用。1、緩解眼疲勞決明子富含維生素A及大黃酚等成分，能促進(jìn)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)合成，緩解因用眼過度導(dǎo)致的視物模糊、干澀。甘草中的甘草酸可協(xié)同減輕眼部炎癥1245次瀏覽
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三七泡酒的功效與作用是什么
三七泡酒具有活血化瘀、消腫止痛、增強(qiáng)免疫力的功效，主要用于改善跌打損傷、關(guān)節(jié)疼痛、氣血不足等癥狀。1、活血化瘀三七中的皂苷成分能促進(jìn)血液循環(huán)，加速淤血消散，常用于緩解因外傷或血瘀引起的局部腫脹疼痛。泡酒后酒精可增強(qiáng)藥物滲透性，使藥效更快作用于患處。但高血壓患者1098次瀏覽
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