姨媽來一般是可以泡腳的,有助于緩解痛經(jīng)和促進(jìn)血液循環(huán)。但如果存在經(jīng)血量過大、嚴(yán)重貧血或皮膚破損等情況,則不建議泡腳。
泡腳能通過溫?zé)岽碳ぷ悴?a href="http://www.deprekin.com/k/0l8fkj77k3wke2t.html" target="_blank">穴位,幫助放松子宮平滑肌,減輕經(jīng)期痙攣性疼痛。水溫建議控制在40-45攝氏度,時間以15-20分鐘為宜,可加入艾葉、生姜等溫經(jīng)散寒的中藥材。泡腳后需及時擦干雙腳,避免受涼。
經(jīng)期泡腳需避開經(jīng)血量大的前三天,防止高溫加速血液循環(huán)導(dǎo)致出血增多。合并下肢靜脈曲張者應(yīng)縮短泡腳時間至10分鐘以內(nèi)。糖尿病患者因末梢神經(jīng)敏感度下降,須由他人協(xié)助測試水溫,避免燙傷。
經(jīng)期除適度泡腳外,還應(yīng)注意腹部保暖,避免劇烈運動和生冷飲食,保證每日攝入富含鐵元素的食物如動物肝臟、菠菜等,穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)衣,保持充足睡眠。若泡腳后出現(xiàn)頭暈、經(jīng)血異常增多等情況應(yīng)立即停止,必要時就醫(yī)檢查。
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