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頭發(fā)有頭皮屑怎么辦

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頭發(fā)有頭皮屑可通過(guò)調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、使用抗屑洗發(fā)水、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療、光療等方式改善。頭皮屑通常由馬拉色菌過(guò)度繁殖、皮膚屏障受損、飲食不均衡、銀屑病、脂溢性皮炎等原因引起。

1、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣

避免頻繁燙染頭發(fā)或使用刺激性強(qiáng)的洗發(fā)產(chǎn)品，洗頭時(shí)水溫控制在37-40攝氏度，輕柔按摩頭皮而非抓撓。油性頭皮可每1-2天清洗一次，干性頭皮每2-3天清洗。吹風(fēng)機(jī)溫度不宜過(guò)高，保持15厘米以上距離。選擇含吡啶硫酮鋅、二硫化硒等溫和去屑成分的洗發(fā)水。

2、使用抗屑洗發(fā)水

含酮康唑的采樂(lè)洗劑能抑制馬拉色菌生長(zhǎng)，二硫化硒洗劑可調(diào)節(jié)頭皮角質(zhì)代謝，水楊酸洗劑有助于溶解過(guò)度堆積的角質(zhì)層。使用時(shí)需讓泡沫在頭皮停留3-5分鐘再?zèng)_洗，初期每周使用2-3次，癥狀緩解后改為每周1次維持。避免與含硫磺的清潔產(chǎn)品同時(shí)使用。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

缺乏維生素B族尤其是B2、B6會(huì)加重皮脂分泌異常，每日可攝入動(dòng)物肝臟、全谷物、深綠色蔬菜。Omega-3脂肪酸有助于減輕頭皮炎癥，可通過(guò)三文魚(yú)、亞麻籽油補(bǔ)充。鋅元素參與皮膚修復(fù)，貝殼類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)食物含量豐富。需限制高糖高脂飲食，減少奶制品攝入。

4、藥物治療

頑固性頭皮屑可遵醫(yī)囑使用聯(lián)苯芐唑溶液局部抗真菌，他克莫司軟膏調(diào)節(jié)免疫反應(yīng)，糖皮質(zhì)激素類(lèi)如哈西奈德溶液控制炎癥。銀屑病引起的頭皮屑可能需要口服阿維A膠囊調(diào)節(jié)角質(zhì)形成。使用外用藥時(shí)應(yīng)將頭發(fā)分區(qū)涂抹，用藥后避免立即戴帽子。

5、光療

紫外線B光療對(duì)銀屑病型頭皮屑有顯著效果，需在專(zhuān)業(yè)設(shè)備下進(jìn)行，每周2-3次，逐漸增加照射劑量。居家可適度曬太陽(yáng)但需避免暴曬，夏季選擇早晨或傍晚陽(yáng)光較弱時(shí)段，每次不超過(guò)15分鐘。光敏性皮膚或正在使用光敏藥物者禁用。

日常應(yīng)避免過(guò)度精神緊張，保證7-8小時(shí)睡眠，選擇純棉透氣枕套并定期更換。梳子建議選用寬齒木梳，避免與他人共用梳洗用具。冬季干燥時(shí)可使用加濕器維持環(huán)境濕度在50%-60%。若伴隨頭皮紅腫、滲液或脫發(fā)加重，需及時(shí)到皮膚科進(jìn)行真菌鏡檢或皮膚鏡檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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