餐后2小時(shí)血糖6.2毫摩爾每升屬于正常范圍。正常成年人餐后2小時(shí)血糖應(yīng)低于7.8毫摩爾每升。
血糖是反映人體糖代謝狀態(tài)的重要指標(biāo),餐后血糖主要受飲食內(nèi)容、進(jìn)食量、胰島素分泌功能等因素影響。健康人群進(jìn)食后血糖會(huì)自然升高,但胰島素能及時(shí)分泌將血糖控制在合理區(qū)間。餐后2小時(shí)血糖6.2毫摩爾每升表明糖代謝功能良好,無(wú)需特殊干預(yù)。若檢測(cè)前攝入高糖高脂食物或存在應(yīng)激狀態(tài),可能使血糖暫時(shí)性輕度升高,但仍在生理性波動(dòng)范圍內(nèi)。長(zhǎng)期保持該數(shù)值且無(wú)糖尿病家族史者,建議每年復(fù)查一次糖化血紅蛋白。對(duì)于妊娠期女性或存在肥胖等高危因素者,需結(jié)合空腹血糖和糖耐量試驗(yàn)綜合評(píng)估。
維持正常血糖水平需注意均衡飲食,優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物如全谷物、豆類和綠葉蔬菜,每日攝入膳食纖維不少于25克。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等,每周累計(jì)150分鐘以上。避免久坐超過(guò)1小時(shí),戒煙限酒。40歲以上人群或有糖尿病家族史者應(yīng)每年檢測(cè)空腹血糖及糖化血紅蛋白。若出現(xiàn)多飲多尿、體重下降等異常癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)完善檢查。
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