去除粉刺可通過(guò)清潔控油、局部用藥、物理清除、調(diào)整飲食、規(guī)律作息等方式改善。粉刺多由皮脂分泌過(guò)多、毛囊角化異常、細(xì)菌感染等因素引起。
每日使用溫和的氨基酸潔面乳清潔面部,避免使用含皂基的強(qiáng)效清潔產(chǎn)品。油性皮膚可選用含水楊酸或果酸的潔面產(chǎn)品,幫助溶解角質(zhì)栓。清潔后使用清爽型保濕乳液維持水油平衡,過(guò)度去油可能刺激皮脂腺分泌更多油脂。
可遵醫(yī)囑使用維A酸乳膏、阿達(dá)帕林凝膠等調(diào)節(jié)角質(zhì)代謝的藥物,或克林霉素磷酸酯凝膠等抗菌藥物。用藥時(shí)需避開眼周,初期可能出現(xiàn)輕微脫皮,建議夜間使用并加強(qiáng)防曬。頑固性粉刺可聯(lián)合使用過(guò)氧苯甲酰凝膠。
專業(yè)機(jī)構(gòu)通過(guò)消毒粉刺針清理成熟粉刺,避免自行擠壓導(dǎo)致感染或瘢痕。清理前可用熱毛巾敷臉軟化角質(zhì),清理后涂抹舒緩精華。炎癥明顯的紅腫粉刺不宜強(qiáng)行清除,需先抗炎治療。
減少高糖高脂乳制品攝入,如奶茶、蛋糕等可能促進(jìn)皮脂分泌的食物。適當(dāng)增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜,以及含鋅的牡蠣、堅(jiān)果類食物。每日飲水不少于1500毫升,幫助代謝廢物排出。
保證23點(diǎn)前入睡,睡眠不足會(huì)導(dǎo)致雄激素水平升高刺激皮脂腺。每周進(jìn)行3次以上有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán),但運(yùn)動(dòng)后需及時(shí)清潔汗液。避免長(zhǎng)期接觸手機(jī)屏幕等油污附著源,枕巾應(yīng)每周更換消毒。
日常需避免用手頻繁觸摸面部,化妝工具定期清洗消毒。粉刺改善通常需要4-8周周期,若出現(xiàn)囊腫結(jié)節(jié)等嚴(yán)重情況,應(yīng)及時(shí)至皮膚科就診。注意防曬可預(yù)防色素沉著,選擇標(biāo)注"非致痘"的防曬產(chǎn)品更為安全。
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