月子期間一般可以適量食用茉莉花,但需注意避免過(guò)量或特殊體質(zhì)禁忌。
茉莉花性溫味辛,含有揮發(fā)油、黃酮類(lèi)等成分,傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為其有助于舒緩情緒、促進(jìn)消化。產(chǎn)后女性適量飲用茉莉花茶或食用茉莉花制品,可能幫助緩解焦慮、改善食欲。茉莉花中的芳香物質(zhì)還能刺激唾液分泌,對(duì)部分產(chǎn)后口干舌燥者有緩解作用。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析顯示,茉莉花含有的多酚類(lèi)物質(zhì)具有一定抗氧化功能。
部分體質(zhì)敏感者可能出現(xiàn)胃腸不適或過(guò)敏反應(yīng),如腹痛、皮膚瘙癢等癥狀。哺乳期女性需注意茉莉花可能通過(guò)乳汁影響嬰兒,曾有案例報(bào)道過(guò)量攝入導(dǎo)致嬰兒煩躁不安。術(shù)后傷口未完全愈合者應(yīng)謹(jǐn)慎,茉莉花揮發(fā)油可能影響凝血功能。中醫(yī)辨證為陰虛火旺體質(zhì)的產(chǎn)婦,過(guò)量食用可能加重盜汗、失眠等癥狀。
建議月子期間食用茉莉花前咨詢(xún)中醫(yī)師或營(yíng)養(yǎng)師,優(yōu)先選擇低溫烘干的無(wú)添加產(chǎn)品,每日攝入量控制在3-5克干花為宜??纱钆滂坭?、紅棗等溫補(bǔ)食材平衡藥性,避免空腹飲用濃茶。注意觀察自身及嬰兒反應(yīng),出現(xiàn)不適立即停用。同時(shí)保持飲食多樣化,確保蛋白質(zhì)、鐵元素等營(yíng)養(yǎng)素的充足攝入,有助于產(chǎn)后恢復(fù)。
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