骶髂關(guān)節(jié)位于骨盆后側(cè),是骶骨與髂骨之間的連接結(jié)構(gòu),具體位置在臀部上方靠近腰部的凹陷處。
骶髂關(guān)節(jié)由骶骨兩側(cè)的耳狀面與髂骨的耳狀面構(gòu)成,屬于微動(dòng)關(guān)節(jié)。從體表定位來看,可先找到髂后上棘,即臀部上方兩側(cè)突出的骨性標(biāo)志,骶髂關(guān)節(jié)位于其內(nèi)側(cè)約2-3橫指處。該關(guān)節(jié)被多層韌帶加固,表面覆蓋臀大肌等軟組織,因此體表觸摸時(shí)可能感覺不明顯。久坐、妊娠或劇烈運(yùn)動(dòng)可能引發(fā)該關(guān)節(jié)周圍疼痛,疼痛常放射至臀部或大腿后側(cè)。
日常需避免長時(shí)間單側(cè)負(fù)重或蹺二郎腿等不良姿勢(shì),可進(jìn)行骨盆穩(wěn)定性訓(xùn)練如橋式運(yùn)動(dòng)。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛伴晨僵,建議盡早就醫(yī)排查強(qiáng)直性脊柱炎等疾病。
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