月經(jīng)期間一般可以用艾草泡腳,有助于緩解痛經(jīng)和促進(jìn)血液循環(huán)。但如果存在經(jīng)血量過大、皮膚破損或過敏等情況,則不建議使用。
艾草泡腳通過溫?zé)岽碳ず退幬锍煞治?,能夠幫助放?a href="http://www.deprekin.com/k/ojszn7mkxod8erq.html" target="_blank">子宮平滑肌,減輕經(jīng)期下腹墜脹感。其揮發(fā)油成分可能對部分原發(fā)性痛經(jīng)有緩解作用,同時改善手腳冰涼癥狀。水溫建議控制在40-45攝氏度,時間以15-20分鐘為宜,水位應(yīng)超過腳踝三陰交穴位。
當(dāng)月經(jīng)量超過80毫升/天或出現(xiàn)血塊較多時,艾草的溫經(jīng)作用可能加重出血。糖尿病患者、下肢靜脈曲張患者及皮膚有潰爛者需禁用。對艾草過敏人群可能出現(xiàn)皮膚紅斑、瘙癢等反應(yīng),初次使用前建議在手腕內(nèi)側(cè)做小范圍測試。
經(jīng)期泡腳時可搭配生姜片增強溫通效果,結(jié)束后立即擦干雙腳避免受寒。日常應(yīng)注意腰腹部保暖,避免生冷飲食,保持適度運動如瑜伽或散步。若痛經(jīng)持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱等癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)排除子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。經(jīng)期結(jié)束后可繼續(xù)每周2-3次艾草泡腳作為養(yǎng)生保健措施。
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