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例假期間不能吃芒果嗎

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例假期間一般是可以吃芒果的，適量食用不會影響月經(jīng)健康。芒果含有豐富的維生素C和膳食纖維，有助于補充營養(yǎng)。

芒果屬于溫性水果，含有較多糖分和維生素A，能夠幫助緩解經(jīng)期疲勞感。對于沒有芒果過敏史的女性，每天食用100-200克較為適宜。經(jīng)期適量食用芒果不會導(dǎo)致月經(jīng)量增多或減少，也不會加重痛經(jīng)癥狀。芒果中的維生素B6還可能幫助調(diào)節(jié)情緒，緩解經(jīng)期煩躁。但需注意選擇成熟度適中的芒果，避免食用未成熟果實中含有的致敏物質(zhì)。

部分體質(zhì)敏感者可能出現(xiàn)不適反應(yīng)。既往有芒果過敏史者可能出現(xiàn)口唇腫脹、皮膚瘙癢等過敏癥狀。中醫(yī)理論認為陰虛火旺體質(zhì)者過量食用可能加重體內(nèi)濕熱。存在嚴(yán)重痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)者，建議咨詢中醫(yī)師調(diào)整飲食方案。糖尿病患者需控制攝入量，避免血糖波動。

經(jīng)期飲食建議保持多樣化，可搭配蘋果、香蕉等溫性水果。注意觀察食用芒果后的身體反應(yīng)，出現(xiàn)不適及時停止食用。經(jīng)期應(yīng)避免生冷、辛辣等刺激性食物，保持腹部保暖，保證充足睡眠。若長期存在嚴(yán)重痛經(jīng)或月經(jīng)異常，建議盡早就醫(yī)檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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