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備孕多吃什么水果

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備孕期間可以多吃葡萄、草莓、橘子、獼猴桃、藍(lán)莓等水果。

1.葡萄：葡萄中含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物等成分，為機(jī)體補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)身體的新陳代謝，有利于備孕。

2.草莓：草莓中含有蘋果酸、檸檬酸、維生素B2等成分，適量吃草莓，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，建立良好的子宮環(huán)境。

3.橘子：富含維生素C和抗氧化物質(zhì)，可以提高卵子的質(zhì)量，還有利于胚胎的神經(jīng)發(fā)育。

4.獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維生素E，這是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，能夠保護(hù)卵子免受自由基的損害，從而提高卵子的質(zhì)量。

5.藍(lán)莓：這兩種水果含有豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠幫助保護(hù)卵子免受氧化損傷。

平時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，增加戶外運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，有利于增強(qiáng)抵抗力。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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