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上個(gè)月21號(hào)來(lái)的例假這個(gè)月幾號(hào)來(lái)

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例假通常指月經(jīng)。如果月經(jīng)正常，上個(gè)月21號(hào)來(lái)的月經(jīng)，這個(gè)月會(huì)在21號(hào)左右來(lái)月經(jīng)。

月經(jīng)周期通常是一個(gè)女性生殖系統(tǒng)的正常生理過(guò)程，子宮內(nèi)膜的組織會(huì)定期脫落，伴隨著陰道出血。正常的月經(jīng)周期長(zhǎng)度因個(gè)體而異，但通常在21天到35天。如果上個(gè)月的月經(jīng)在21號(hào)開(kāi)始，下個(gè)月的月經(jīng)可能會(huì)在21號(hào)左右開(kāi)始。然而，并不是每個(gè)女性的月經(jīng)周期都是完全規(guī)律的，生活方式、壓力、營(yíng)養(yǎng)、體重、激素水平等都可以影響月經(jīng)周期的長(zhǎng)度和規(guī)律性。因此，即使月經(jīng)通常是規(guī)律的，也可能會(huì)發(fā)生周期的變化。如果擔(dān)心月經(jīng)周期或月經(jīng)有任何不規(guī)律的變化，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，咨詢專業(yè)醫(yī)生，以獲取個(gè)性化指導(dǎo)。若有妊娠的計(jì)劃，了解自己的月經(jīng)周期有助于更好地改善生育狀態(tài)。

在月經(jīng)期間，建議女性多吃補(bǔ)充氣血的食物，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免吃辛辣、油膩、寒涼的食物，注意保暖，避免受涼。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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