膝蓋骨下方凹陷處疼可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式處理。疼痛可能與髕腱炎、脛骨結(jié)節(jié)骨軟骨炎、滑囊炎、半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。
1、休息制動
急性期需立即停止跑跳等運(yùn)動，避免上下樓梯或下蹲動作，使用護(hù)膝或彈性繃帶固定膝關(guān)節(jié)。長時間行走時可借助拐杖分擔(dān)負(fù)重，睡眠時在膝下墊軟枕保持輕度屈曲位。
2、冷敷熱敷
傷后48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘，使用冰袋需用毛巾包裹防凍傷。48小時后改為熱敷，每日3次用40℃左右熱毛巾外敷，配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)。
3、藥物治療
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解炎癥疼痛，硫酸氨基葡萄糖膠囊修復(fù)軟骨，或局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏。感染性炎癥需聯(lián)用頭孢克洛分散片等抗生素。
4、物理治療
超聲波治療可促進(jìn)組織修復(fù)，沖擊波治療適用于慢性肌腱炎，超短波治療能改善滑膜炎癥。需在康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行10-15次療程。
5、手術(shù)治療
關(guān)節(jié)鏡下行半月板縫合術(shù)治療撕裂傷，髕腱止點(diǎn)清理術(shù)處理嚴(yán)重腱炎，脛骨結(jié)節(jié)鉆孔減壓術(shù)用于頑固性骨軟骨炎。術(shù)后需配合6-8周系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練。
日常應(yīng)控制體重減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，運(yùn)動前充分熱身并佩戴運(yùn)動護(hù)具，避免長時間跪姿或盤腿坐。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，可適量食用牛奶、深綠色蔬菜及三文魚等富含抗炎成分的食物。疼痛持續(xù)超過1周或伴關(guān)節(jié)腫脹、發(fā)熱時需及時就診骨科或運(yùn)動醫(yī)學(xué)科。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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