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眼底病如何預(yù)防

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眼底病可通過控制基礎(chǔ)疾病、定期眼科檢查、避免用眼過度、科學(xué)補(bǔ)充營養(yǎng)、戒煙限酒等方式預(yù)防。眼底病可能由糖尿病、高血壓、高度近視、年齡相關(guān)性黃斑變性、視網(wǎng)膜血管阻塞等因素引起。

1、控制基礎(chǔ)疾病

糖尿病和高血壓是導(dǎo)致眼底病變的高危因素,長期血糖或血壓控制不佳可能引發(fā)糖尿病視網(wǎng)膜病變、高血壓性視網(wǎng)膜病變。患者需嚴(yán)格監(jiān)測血糖血壓,遵醫(yī)囑使用鹽酸二甲雙胍片、硝苯地平控釋片等藥物。合并高脂血癥者還需配合阿托伐他汀鈣片調(diào)節(jié)血脂。

2、定期眼科檢查

建議40歲以上人群每年進(jìn)行散瞳眼底檢查,高度近視者每半年檢查一次。通過光學(xué)相干斷層掃描、眼底熒光造影等技術(shù)可早期發(fā)現(xiàn)視網(wǎng)膜裂孔、黃斑水腫等病變。妊娠期糖尿病患者應(yīng)在孕16周開始每3個(gè)月檢查眼底。

3、避免用眼過度

持續(xù)近距離用眼超過40分鐘應(yīng)休息10分鐘,夜間使用電子設(shè)備時(shí)開啟護(hù)眼模式。強(qiáng)光環(huán)境下需佩戴防藍(lán)光眼鏡,從事電焊等特殊作業(yè)者應(yīng)配備防護(hù)面罩。用眼后出現(xiàn)視物變形、閃光感應(yīng)立即就醫(yī)。

4、科學(xué)補(bǔ)充營養(yǎng)

葉黃素和玉米黃質(zhì)可保護(hù)視網(wǎng)膜黃斑區(qū),每日建議攝入6-10mg,可通過菠菜、羽衣甘藍(lán)等深色蔬菜補(bǔ)充。Omega-3脂肪酸有助于改善干性年齡相關(guān)性黃斑變性,每周食用2-3次深海魚類。維生素C和維生素E聯(lián)合補(bǔ)充可降低白內(nèi)障風(fēng)險(xiǎn)。

5、戒煙限酒

吸煙會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜血管痙攣和脈絡(luò)膜缺血,每日吸煙超過20支者發(fā)生老年性黃斑變性的概率提升2-3倍。酒精攝入量應(yīng)控制在每日25g以下,長期酗酒可能誘發(fā)視神經(jīng)病變。電子煙中的尼古丁同樣會(huì)加重視網(wǎng)膜微循環(huán)障礙。

日常需保持室內(nèi)光線柔和均勻,閱讀時(shí)保證500lux以上照度。堅(jiān)持每天30分鐘戶外活動(dòng),陽光中的多巴胺有助于延緩眼軸增長。出現(xiàn)突然視力下降、視野缺損等癥狀時(shí),應(yīng)立即至眼科進(jìn)行眼底照相和視野檢查。糖尿病患者應(yīng)將糖化血紅蛋白控制在7%以下,高血壓患者血壓需維持在140/90mmHg以內(nèi)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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