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月子里可以吃老母雞嗎

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月子里一般可以吃老母雞，有助于補充營養(yǎng)和促進身體恢復。

老母雞肉質(zhì)緊實，富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅等營養(yǎng)素，能幫助產(chǎn)婦修復組織、預防貧血。傳統(tǒng)烹飪方式如燉湯可保留更多營養(yǎng)，搭配枸杞、紅棗等食材能增強滋補效果。產(chǎn)后胃腸功能較弱，建議去皮去油后慢火燉煮至軟爛，避免加重消化負擔。部分地方習俗認為老母雞會回奶，但現(xiàn)代醫(yī)學證實這種說法缺乏依據(jù)，適量食用不會影響乳汁分泌。

對雞肉過敏或患有高尿酸血癥的產(chǎn)婦應謹慎食用，痛風發(fā)作期需避免喝濃雞湯。若出現(xiàn)皮疹、腹瀉等不適癥狀應立即停食。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦術后1周內(nèi)不宜過度進補，待排氣排便正常后再逐步添加葷食。中醫(yī)體質(zhì)濕熱者長期大量食用可能加重內(nèi)火，建議搭配冬瓜、蓮藕等涼性食材平衡。

月子期間飲食需注重營養(yǎng)均衡，除老母雞外還可選擇魚肉、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，每日搭配新鮮蔬菜水果補充維生素。避免生冷、辛辣刺激食物，烹調(diào)方式以蒸煮燉為主。注意少食多餐，每次進食量不宜過大，兩餐之間可適量飲用溫水或紅糖水。保持心情愉悅，保證充足睡眠，根據(jù)身體恢復情況逐步增加活動量。若出現(xiàn)持續(xù)食欲不振或異常排汗應及時就醫(yī)評估。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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