易感冒的人群可以適量吃富含維生素C的食物、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物、富含鋅的食物、蘑菇類食物、大蒜等食物，也可以遵醫(yī)囑使用匹多莫德口服液、脾氨肽口服凍干粉、胸腺肽腸溶片、轉(zhuǎn)移因子口服溶液、玉屏風(fēng)顆粒等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、富含維生素C的食物

維生素C有助于促進免疫細胞功能，維持皮膚和黏膜屏障的完整性，從而幫助身體抵御感冒病毒的入侵。易感冒人群適量攝入維生素C對增強免疫力有一定幫助。常見的富含維生素C的食物包括獼猴桃、鮮棗、草莓、西藍花、彩椒等。日常飲食中可以增加這些蔬菜水果的攝入，但需要注意，維生素C補充應(yīng)通過均衡飲食進行，過量服用維生素C補充劑可能引起胃腸不適。

2、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物

蛋白質(zhì)是構(gòu)成免疫細胞和抗體的基礎(chǔ)物質(zhì)，攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白對于維持正常的免疫功能至關(guān)重要。易感冒人群可能因蛋白質(zhì)攝入不足導(dǎo)致免疫力低下。優(yōu)質(zhì)蛋白的來源包括雞蛋、牛奶、魚肉、蝦、瘦牛肉及豆制品等。保證每日足量的優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，有助于為免疫系統(tǒng)提供原料，但烹飪方式建議以蒸、煮、燉為主，避免油炸等高油脂方式。

3、富含鋅的食物

鋅元素參與體內(nèi)多種酶的構(gòu)成，對免疫細胞的發(fā)育和功能維持有重要作用。缺鋅可能導(dǎo)致免疫功能減退，增加感冒風(fēng)險。富含鋅的食物主要有生蠔、扇貝等貝殼類海產(chǎn)品，以及瘦肉、豬肝、堅果等。適量補充鋅元素有助于改善免疫功能，但需注意海產(chǎn)品可能引起過敏，且動物內(nèi)臟膽固醇含量較高，應(yīng)控制攝入量。

4、蘑菇類食物

蘑菇類食物如香菇、金針菇、平菇等含有真菌多糖，這類物質(zhì)被研究認(rèn)為具有調(diào)節(jié)機體免疫功能的潛力，可能有助于激活巨噬細胞等免疫細胞。將蘑菇作為日常膳食的一部分，可以為身體提供多種營養(yǎng)素和潛在的免疫調(diào)節(jié)成分。食用時務(wù)必徹底煮熟，避免食用野生不明品種的蘑菇，以防中毒。

5、大蒜

大蒜中含有大蒜素等活性成分，具有一定的抗菌和抗病毒特性，傳統(tǒng)上被認(rèn)為有助于預(yù)防感冒。適量食用大蒜可能對免疫系統(tǒng)產(chǎn)生一定的積極影響?？梢詫⒋笏庾鳛檎{(diào)味品加入菜肴中。但大蒜對胃腸有一定刺激性，胃腸功能較弱者應(yīng)減少生蒜的攝入量，以免引起不適。

二、藥物

1、匹多莫德口服液

匹多莫德口服液是一種免疫調(diào)節(jié)劑，適用于細胞免疫功能低下的人群，可用于預(yù)防反復(fù)性的呼吸道感染，如感冒、支氣管炎等。該藥物通過刺激非特異性免疫反應(yīng)和特異性免疫反應(yīng)來增強機體抵抗力。使用前必須由醫(yī)生評估，不可自行購買服用，對藥物成分過敏者禁用，孕婦及哺乳期婦女使用需謹(jǐn)慎。

2、脾氨肽口服凍干粉

脾氨肽口服凍干粉是從健康動物脾臟中提取的多肽及核苷酸混合物，屬于免疫調(diào)節(jié)藥，用于治療細胞免疫功能低下、免疫缺陷及自身免疫功能紊亂性疾病，對于反復(fù)感冒等免疫力低下情況可能有一定輔助治療作用。該藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，用涼開水溶解后口服，使用期間應(yīng)注意觀察有無不良反應(yīng)。

3、胸腺肽腸溶片

胸腺肽腸溶片的主要成分是胸腺肽，能夠調(diào)節(jié)和增強人體細胞免疫功能，臨床上可用于治療各種原發(fā)性或繼發(fā)性T細胞缺陷病，以及某些自身免疫性疾病，對于因免疫功能減退導(dǎo)致的反復(fù)感冒可能有一定改善作用。該藥物為處方藥，必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用，患有器官移植等疾病者通常禁止使用。

4、轉(zhuǎn)移因子口服溶液

轉(zhuǎn)移因子口服溶液是從健康動物脾臟或白細胞中提取的小分子多肽和核苷酸，可將供體的細胞免疫信息轉(zhuǎn)移給受體，從而提高受體的細胞免疫功能。該藥可用于輔助治療某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細胞內(nèi)感染，對反復(fù)發(fā)作的呼吸道感染有輔助治療作用。使用時應(yīng)遵照醫(yī)囑，過敏體質(zhì)者慎用。

5、玉屏風(fēng)顆粒

玉屏風(fēng)顆粒是一種中成藥，由黃芪、白術(shù)、防風(fēng)三味藥材組成，具有益氣、固表、止汗的功效。在中醫(yī)理論中，該藥適用于表虛不固所致的自汗惡風(fēng)、面色蒼白，或體虛易感風(fēng)邪者，即西醫(yī)所說的免疫力低下、容易感冒的人群。服用中成藥需辨證論治，建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用，感冒發(fā)熱病人不宜服用。

對于易感冒的人群，增強免疫力是一個綜合性的過程，除了在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮使用藥物外，長期堅持健康的生活方式更為基礎(chǔ)且關(guān)鍵。這包括保持均衡且多樣化的飲食，確保攝入充足的維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，避免偏食或節(jié)食。規(guī)律進行適度的體育鍛煉，如快走、慢跑、游泳等，有助于改善心肺功能和免疫調(diào)節(jié)。保證充足且高質(zhì)量的睡眠，避免長期熬夜和精神過度緊張。注意個人衛(wèi)生，勤洗手，在感冒高發(fā)季節(jié)減少去人群密集的公共場所，必要時佩戴口罩。這些生活細節(jié)的調(diào)整，對于構(gòu)建強大的自身免疫防御體系，減少感冒發(fā)生頻率具有根本性的意義。