孕期喝水就想吐可通過(guò)少量多次飲水、調(diào)整水溫、飲用檸檬水、改變體位飲水、食用水果等方式緩解。孕吐可能與激素水平變化、胃腸功能減弱、精神壓力等因素有關(guān)。
1、少量多次飲水
每次飲用50-100毫升溫水，間隔15-20分鐘重復(fù)進(jìn)行。避免一次性大量飲水刺激胃部，可選用吸管杯控制流速。空腹時(shí)先含服話梅等酸性食物再飲水，有助于減輕惡心感。
2、調(diào)整水溫
冰鎮(zhèn)水或過(guò)熱開(kāi)水均可能誘發(fā)嘔吐反射，建議選擇25-35℃的溫水?？蓢L試將飲用水與室溫放置30分鐘，或加入適量冰塊調(diào)節(jié)至適宜溫度。脾胃虛寒者可用生姜片煮水放溫后飲用。
3、飲用檸檬水
新鮮檸檬切片泡水能緩解胃部不適，維生素C含量有助于改善妊娠反應(yīng)。每500毫升水加1-2片薄檸檬，浸泡時(shí)間不超過(guò)2小時(shí)。
4、改變體位飲水
采用半臥位姿勢(shì)緩慢飲水，飲后保持坐姿10分鐘。避免平躺飲水導(dǎo)致胃酸反流，餐前30分鐘飲水為佳。嚴(yán)重孕吐者可嘗試邊走動(dòng)邊小口啜飲。
5、食用水果
通過(guò)西瓜、黃瓜等含水量高的水果補(bǔ)充水分，但需控制糖分?jǐn)z入量，避免過(guò)量食用，以防造成血糖波動(dòng)。
妊娠期嘔吐嚴(yán)重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除妊娠劇吐，日常保持環(huán)境通風(fēng)，避免異味刺激。選擇棉質(zhì)、寬松的衣物，減少腹部壓迫，晨起前可先食用蘇打餅干中和胃酸。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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