產(chǎn)褥期一般可以適量吃核桃，有助于補充營養(yǎng)和促進身體恢復(fù)。
核桃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素E和礦物質(zhì)，能幫助產(chǎn)婦補充能量、改善腦功能并增強免疫力。核桃中的亞麻酸對嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育也有潛在益處。產(chǎn)后胃腸功能較弱時，建議將核桃碾碎或制成核桃糊食用，避免整顆吞咽造成消化不良。每日攝入量控制在20-30克為宜，過量可能引起腹脹或影響乳汁脂肪平衡。合并甲狀腺疾病或堅果過敏的產(chǎn)婦應(yīng)避免食用。
產(chǎn)褥期飲食需注重營養(yǎng)均衡，除核桃外還可搭配黑芝麻、紅棗等溫補食材，避免生冷辛辣刺激。哺乳期媽媽應(yīng)注意觀察嬰兒是否出現(xiàn)濕疹等過敏反應(yīng)，初次嘗試新食物時可少量進食并監(jiān)測母嬰反應(yīng)。保持食材多樣化，配合充足休息和適度活動，有助于產(chǎn)后康復(fù)。若出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀應(yīng)及時調(diào)整飲食并咨詢醫(yī)生。