龍腦薄荷通?？梢耘菟嬘?、含服、入菜調(diào)味、外用以及制作香囊等方式使用，以達(dá)到清熱解暑、提神醒腦、疏風(fēng)散熱等效果。
一、泡水飲用
龍腦薄荷泡水是常見(jiàn)的食用方式，適合在夏季或感覺(jué)暑熱時(shí)飲用。取適量干燥龍腦薄荷葉，用熱水沖泡后靜置幾分鐘，待香氣逸出后飲用，有助于緩解口干舌燥和輕微頭痛。龍腦薄荷含有揮發(fā)油成分，能夠刺激消化液分泌，改善食欲不振。飲用時(shí)避免過(guò)量，以免引起胃腸不適，體質(zhì)虛寒者應(yīng)減少飲用頻率。
二、含服
龍腦薄荷可以直接含服，尤其適用于緩解咽喉腫痛或口腔異味。取一小片新鮮或干燥的龍腦薄荷葉置于口中，緩慢含化，其清涼特性能夠舒緩咽喉黏膜，減輕炎癥反應(yīng)。含服方式便于隨時(shí)使用，對(duì)于經(jīng)常用嗓的人群有一定幫助。但幼兒或?qū)Ρ『蛇^(guò)敏者不宜采用此法，以免引發(fā)嗆咳或過(guò)敏癥狀。
三、入菜調(diào)味
在烹飪中加入龍腦薄荷可以作為天然調(diào)味料，提升菜肴風(fēng)味。例如在湯品、沙拉或肉類菜肴中撒入切碎的龍腦薄荷葉，不僅能去腥增香，還能促進(jìn)消化。龍腦薄荷中的活性成分有助于緩解胃腸脹氣，適合飲食油膩后食用。使用時(shí)應(yīng)控制用量，避免過(guò)于濃烈的氣味影響食物原味，胃酸過(guò)多者需謹(jǐn)慎食用。
四、外用
龍腦薄荷外用通常以搗碎敷貼或稀釋后涂抹的形式進(jìn)行。將新鮮龍腦薄荷葉搗成泥狀，敷于太陽(yáng)穴或腕部，可利用其揮發(fā)油成分緩解頭暈或惡心感。外用前需測(cè)試皮膚敏感性，出現(xiàn)紅腫應(yīng)停止使用。這種方法對(duì)于暈車暈船引起的不適有輔助緩解作用，但不能替代藥物治療。
五、制作香囊
干燥龍腦薄荷葉可用于制作香囊，放置在臥室或隨身攜帶。龍腦薄荷散發(fā)的清涼氣息能夠幫助提神醒腦，改善注意力不集中，同時(shí)有一定的驅(qū)蚊效果。制作時(shí)可將龍腦薄荷與其他草本植物如艾葉混合，增強(qiáng)功效。香囊需定期更換以保證效果，呼吸道敏感者應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間近距離接觸。
龍腦薄荷作為藥食兩用植物，使用時(shí)需注意體質(zhì)適應(yīng)性，虛寒體質(zhì)或孕婦應(yīng)咨詢醫(yī)生建議。日常儲(chǔ)存應(yīng)放置于陰涼干燥處，避免陽(yáng)光直射導(dǎo)致香氣流失。結(jié)合均衡飲食和規(guī)律作息，適量使用龍腦薄荷有助于維持身體舒適狀態(tài)，但出現(xiàn)持續(xù)不適還需及時(shí)就醫(yī)檢查。