藍(lán)果木一般是指藍(lán)莓，適量食用通常不會(huì)產(chǎn)生副作用，但過量食用或特定人群可能引發(fā)胃腸不適等反應(yīng)。
藍(lán)果木含有豐富的花青素和膳食纖維，正常食用有助于抗氧化和促進(jìn)消化。但一次性攝入超過200克可能刺激胃腸黏膜，導(dǎo)致腹痛或腹瀉。糖尿病患者需注意其天然糖分含量，每日建議控制在100克以內(nèi)。對(duì)水楊酸過敏者可能出現(xiàn)皮膚瘙癢或口腔腫脹等過敏反應(yīng)。孕婦及哺乳期婦女建議咨詢醫(yī)生后適量食用。
日常食用藍(lán)果木建議搭配酸奶或燕麥以減緩糖分吸收，避免空腹大量食用。出現(xiàn)嚴(yán)重過敏反應(yīng)如呼吸困難需立即就醫(yī)，輕度胃腸不適可通過飲用溫水緩解。保存時(shí)需冷藏防止霉變，清洗時(shí)用流水輕柔搓洗表面農(nóng)藥殘留。