紅棗紅糖姜茶具有溫中散寒、補(bǔ)血益氣、緩解痛經(jīng)、增強(qiáng)免疫力、改善胃腸功能等功效，適合體質(zhì)虛寒、氣血不足、經(jīng)期不適等人群適量飲用。
1、溫中散寒
生姜中的姜辣素能促進(jìn)血液循環(huán)，驅(qū)散體內(nèi)寒氣，緩解手腳冰涼、風(fēng)寒感冒初期癥狀。搭配紅糖可增強(qiáng)溫補(bǔ)效果，適合秋冬季節(jié)或淋雨后飲用。
2、補(bǔ)血益氣
紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，紅糖含有多糖和礦物質(zhì)，兩者協(xié)同可促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色蒼白、乏力等貧血癥狀。
3、緩解痛經(jīng)
生姜能抑制前列腺素合成，減輕子宮平滑肌痙攣；紅棗紅糖可補(bǔ)充經(jīng)期流失的營養(yǎng)，三者合用對寒凝血瘀型痛經(jīng)有緩解作用。
4、增強(qiáng)免疫力
紅棗中的多糖成分能激活巨噬細(xì)胞，生姜的姜烯酚具有抗炎作用，長期適量飲用有助于提升呼吸道黏膜防御能力。
5、改善胃腸功能
生姜可刺激消化液分泌，紅棗所含膳食纖維促進(jìn)腸道蠕動，對胃寒引起的食欲不振、腹脹有一定調(diào)節(jié)作用。
飲用紅棗紅糖姜茶時建議避開空腹時段，糖尿病患者應(yīng)控制紅糖用量，陰虛火旺體質(zhì)者不宜長期飲用。日常可搭配適量運(yùn)動如八段錦、散步等促進(jìn)氣血運(yùn)行，經(jīng)期女性飲用時溫度以40-50℃為宜，避免過量引發(fā)上火癥狀。若出現(xiàn)口腔潰瘍、便秘等不適需暫停飲用。