孕婦一般是可以適量吃杏仁的，杏仁含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素E和膳食纖維，有助于補(bǔ)充孕期營(yíng)養(yǎng)。

杏仁含有單不飽和脂肪酸和多種礦物質(zhì)，如鈣、鎂、鋅等，對(duì)胎兒骨骼和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有積極作用。杏仁中的維生素E具有抗氧化作用，可能幫助減少孕期自由基對(duì)細(xì)胞的損傷。杏仁的膳食纖維含量較高，適量食用有助于緩解孕期便秘。但杏仁熱量較高，每日建議控制在10-15克以?xún)?nèi)，避免過(guò)量攝入導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過(guò)快。部分加工杏仁可能含鹽或糖分較高，建議選擇原味無(wú)添加產(chǎn)品。

孕期飲食需注意營(yíng)養(yǎng)均衡，除杏仁外還可選擇核桃、腰果等堅(jiān)果類(lèi)食物交替食用。避免一次性攝入過(guò)多堅(jiān)果，建議分次少量食用。對(duì)堅(jiān)果過(guò)敏的孕婦應(yīng)嚴(yán)格避免接觸杏仁及相關(guān)制品。食用杏仁后如出現(xiàn)皮膚瘙癢、腹瀉等不適癥狀，應(yīng)立即停止食用并咨詢(xún)醫(yī)生。孕期任何飲食調(diào)整都建議在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下進(jìn)行，確保母嬰安全。