電子煙和傳統(tǒng)香煙的危害程度因使用方式、成分差異而有所不同，兩者均對健康存在顯著風險。電子煙可能減少部分焦油等有害物質釋放，但尼古丁成癮性未降低且可能含有新型添加劑風險；傳統(tǒng)香煙明確導致肺癌、心血管疾病等全身性損害。
電子煙通過加熱煙油產生氣溶膠，雖避免了燃燒產生的焦油和一氧化碳，但尼古丁含量與傳統(tǒng)香煙相當或更高，長期使用同樣會導致成癮。部分電子煙添加的丙二醇、甘油在高溫下可能生成甲醛等致癌物，調味劑如雙乙?？赡芤l(fā)爆米花肺等肺部損傷。未成年人使用電子煙可能影響大腦發(fā)育，孕婦吸食可能危害胎兒健康。
傳統(tǒng)香煙燃燒時釋放7000余種化學物質，其中69種為明確致癌物。焦油沉積導致慢性支氣管炎和肺氣腫，一氧化碳結合血紅蛋白引發(fā)組織缺氧，苯并芘等物質直接損傷DNA。吸煙者肺癌發(fā)生率是非吸煙者的15-30倍，同時顯著增加喉癌、膀胱癌風險。尼古丁刺激交感神經導致血壓升高，加速動脈粥樣硬化形成，心肌梗死概率提升2-4倍。
戒煙是降低健康風險的根本方式，可通過尼古丁替代療法如尼古丁貼片、尼古丁咀嚼膠逐步減量，必要時在醫(yī)生指導下使用鹽酸安非他酮緩釋片等處方藥。避免接觸任何形式的煙草制品，定期進行肺功能檢查，保持膳食纖維和維生素C的充足攝入有助于修復氧化損傷。