三十多歲智商低下仍有改善可能，需結(jié)合具體原因通過醫(yī)學(xué)干預(yù)、認(rèn)知訓(xùn)練及社會(huì)支持等多途徑綜合改善。

智商低下在成年后的改善需區(qū)分先天性與后天性因素。先天性智力障礙如唐氏綜合征等，因腦發(fā)育異常導(dǎo)致，可通過康復(fù)訓(xùn)練提升生活自理能力，但智力水平難以顯著改變。后天因素如腦外傷、甲狀腺功能減退、慢性酒精中毒等，在解除病因后配合認(rèn)知訓(xùn)練可能獲得部分功能恢復(fù)。營養(yǎng)缺乏導(dǎo)致的認(rèn)知障礙，如維生素B12缺乏，補(bǔ)充營養(yǎng)后癥狀可逆。心理社會(huì)因素如長期抑郁或環(huán)境剝奪，通過心理治療和環(huán)境優(yōu)化可能改善認(rèn)知表現(xiàn)。部分神經(jīng)退行性疾病早期干預(yù)可延緩智力衰退進(jìn)程。

罕見情況如誤診為智力低下的高功能自閉癥或特定學(xué)習(xí)障礙，經(jīng)專業(yè)評(píng)估和針對(duì)性訓(xùn)練后社會(huì)適應(yīng)能力可能顯著提升。某些代謝性疾病如苯丙酮尿癥成年患者，嚴(yán)格飲食控制仍能減少智力損害。但嚴(yán)重腦損傷或遺傳性智力障礙患者改善空間有限，需以生活技能訓(xùn)練為主。

建議盡早就醫(yī)明確病因，神經(jīng)科或精神心理科專業(yè)評(píng)估后制定個(gè)體化方案。日常保持規(guī)律作息和均衡飲食，富含Omega-3脂肪酸的深海魚、堅(jiān)果等食物有助于腦健康。堅(jiān)持閱讀、計(jì)算等基礎(chǔ)認(rèn)知訓(xùn)練，參與社交活動(dòng)刺激大腦功能。家庭成員需給予耐心支持，避免過度保護(hù)導(dǎo)致功能退化。對(duì)于職業(yè)康復(fù)需求者可尋求社區(qū)援助項(xiàng)目，部分機(jī)構(gòu)提供成人認(rèn)知訓(xùn)練課程。注意監(jiān)測伴隨的情緒問題，必要時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)。