黃芪甘草泡水具有補(bǔ)氣健脾、增強(qiáng)免疫、抗疲勞等功效，適用于氣虛乏力、免疫力低下等人群。
1、補(bǔ)氣健脾
黃芪和甘草均屬補(bǔ)氣藥材，黃芪擅長補(bǔ)益脾肺之氣，甘草能調(diào)和諸藥并補(bǔ)中益氣。兩者配伍可改善脾胃虛弱引起的食欲不振、腹脹便溏等癥狀，適合長期勞累或病后體虛者飲用。
2、增強(qiáng)免疫
黃芪含黃芪多糖等活性成分，能促進(jìn)免疫細(xì)胞增殖，提升機(jī)體抗病能力；甘草中的甘草酸具有抗炎作用。定期飲用有助于減少呼吸道感染概率，尤其適合易感冒人群。
3、抗疲勞
黃芪可通過調(diào)節(jié)能量代謝緩解體力透支，甘草能舒緩神經(jīng)緊張。對于長期腦力勞動或運(yùn)動量過大者，飲用后能減輕倦怠感，改善精神狀態(tài)。
4、調(diào)節(jié)血壓
黃芪中的黃芪甲苷可擴(kuò)張外周血管，甘草次酸能平衡電解質(zhì)。輕度高血壓患者飲用可能輔助穩(wěn)定血壓，但需監(jiān)測血壓變化避免低血壓。
5、保護(hù)肝臟
甘草酸能降低轉(zhuǎn)氨酶水平，黃芪多糖可抑制肝纖維化。兩者協(xié)同對酒精性或化學(xué)性肝損傷有一定修復(fù)作用，適合應(yīng)酬頻繁者適量飲用。
飲用黃芪甘草水時建議每日用量為黃芪5-10克、甘草3-6克，沸水沖泡10分鐘后溫服。陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干咽痛等不適，應(yīng)減量或停用；糖尿病患者需注意甘草可能引起水鈉潴留。服用期間避免進(jìn)食蘿卜、濃茶等解藥食物，連續(xù)飲用不宜超過1個月，長期使用需咨詢中醫(yī)師調(diào)整配伍。搭配適度有氧運(yùn)動如八段錦、散步等，可增強(qiáng)氣血調(diào)理效果。